近十幾年來已經有三次這種狀況
發現身體出狀況時都是剛好體脂率30左右
每次都是大概花三個月左右讓體脂率降下來之後
症狀就減輕了
幾個月前我有以下幾個症狀/狀況:
(身高165體重56-57,體脂29-30)
1.走路感覺無力
2.胃食道逆流復發
3.定期體檢發現低膽固醇紅字(超過一點點)
4.腰圍變很粗史上最粗
5.體脂計內臟脂肪4 史上第一次
6.有兩次半夜被自己打呼吵醒，過去沒打呼過
7.肥到有雙下巴（舌頭放嘴巴中下面的位置，已改成貼上顎，目前是不管放哪都沒雙下巴
了）
目前以上狀況透過增加運動量與活動量後已全部解決
走路變有力、持續數月的胃食道逆流沒了
低膽固醇降了10
腰圍減少8公分
內臟脂肪3
2019年也有過胃食道逆流復發
也是花大概三個月增加運動量把體脂減低幾趴之後症狀沒了
因為已經不是第一次這樣
我在懷疑我是不是體脂超過30趴健康就會出問題
但我前陣子看到政府調查統計大多數台灣女生約有九成體脂都超過30
總不可能全台灣九成女性健康都有狀況吧？
還是我只要想我這個人體質就是這樣就好了？
煩請前輩們指點迷津 感恩
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感謝回答
請問是不是指即使我沒症狀了
這篇疑問還是可以拿去門診問醫生？
會在這裡問是因為
我以為肥胖是生活習慣的問題
體型跟體力問題應該不用看醫生
胃食道逆流第一次遇到時看過醫生
但是吃藥沒改變
後來是靠自己調整治好的
以結果來說這次也是啊
沒有把這裡當醫生的意思
我想問的是體脂30%左右真的會影響健康嗎？
chuck10302樓腰圍比較能反映代謝症候群吧 體脂率會受到肌肉量的影響 02/20 21:13
→ chuck10303樓衛服部的標準印象中女性要低於80公分 男性90 02/20 21:13
感謝回答
原來腰圍比較能看出症狀類的狀況嗎？
之前兩次都沒量不過這次有量
人生中沒這麼接近80過真的嚇到我了
目前是6開頭
算了寫出來沒差吧反正粗腰阿桑
是69.5
幾個月前胖到78嚇死我了
說不定之前也是很粗
但這次會量正是因為視覺上太明顯了QQ
崩潰
kissung4樓已經影響到妳的生活了、趁年輕時好好維持健康身材吧 02/20 21:30
每隔幾年換環境或生活方式就發生
這樣感覺平常要很小心...
cjchiu5樓會影響，然後減重有機會改善膽固醇 02/20 21:43
cloudman6樓肥胖本身就是慢性病喔，進而衍生更多的疾病或是不適 02/20 22:30
cloudman7樓不清楚超過30趴會不會導致疾病，但可以肯定的是健康絕 02/20 22:32
→ cloudman8樓對有問題，只是有沒有顯示而已 02/20 22:32
→ cloudman9樓也許對你來說30剛好是臨界點吧 02/20 22:33
原來肥胖就是病啊
看來我只能認命過注意體脂的生活了
usoko10樓請看醫生 女性雖然脂肪傾向於累積在臀部與四肢 但腰圍如果 02/20 22:34
→ usoko11樓相較於其他地方增加得較快 可能是你的體質較容易累積在內臟 02/20 22:35
→ usoko12樓內臟脂肪容易造成一堆疾病 我以前也有脂肪肝 02/20 22:36
→ usoko13樓現在已經回不去高體脂的生活了 低脂一身輕 02/20 22:37
Radiomir14樓減重治百病, 過40歲後沒肚子和年輕時沒近視一樣爽... 02/20 22:45
boy103115樓女30歲後35%內比較合理，不過也有可能有人天生低體脂30% 02/21 07:05
→ boy103116樓身體就受不了，至於你說的1-5點都算正常，我妹才20歲瘦瘦 02/21 07:05
→ boy103117樓的也有類似問題。倒不如說30歲以後還頭好壯壯跟20歲毫無 02/21 07:05
→ boy103118樓差異的人蠻少的，一般都是放給身體爛，30歲比20爛正常，6 02/21 07:06
→ boy103119樓0歲比50爛正常。想認真逆天，向天再借20年，60歲當成40， 02/21 07:06
→ boy103120樓80當成60再過的沒幾個人，因為很反人性，社會不鼓勵你， 02/21 07:06
→ boy103121樓婚配市場也沒優勢，經濟能力上也沒好處，只有超過50歲要 02/21 07:06
→ boy103122樓幫爛身體買單才有用了，甚至有人50幾歲健檢單都是紅字還 02/21 07:06
→ boy103123樓能透過健康生活改善的也能活到80幾。理論上健康很好，但 02/21 07:07
→ boy103124樓要實際跟同齡人拉開差距要很久，長久太健康也會習以為常 02/21 07:07
→ boy103125樓，感覺付出很多心力也是一樣活，何必給自己各種健康限制 02/21 07:07
我也不想那麼累但主要是胃食道逆流很不舒服
而且有時嚴重會影響睡眠
我真的很重視睡眠
sheldonlord26樓我體脂超過30但脂肪都長在腿跟屁股 所以一開始沒在跑 02/21 08:02
→ sheldonlord27樓健身房的時候完全沒發現自己緩慢變胖 是某天同事找我 02/21 08:02
→ sheldonlord28樓一起運動才發現體脂大超標 還好內臟脂肪率很正常 02/21 08:02
capai29樓好奇在哪裡看到台灣女生九成體脂30%的資訊～google 02/21 08:49
→ capai30樓查關鍵字沒看 02/21 08:49