昨天拿到醫檢所的檢驗報告，下面幾項數字稍微異常
總膽固醇: 210(超標) 正常範圍: 100-200
(高密度膽固醇HDL: 93 正常範圍: >40)
(低密度膽固醇LDL: 110 正常範圍: 0-130)
三酸甘油脂: 37(略低) 正常範圍: 35-150
尿酸: 7.3(超標) 正常範圍: 3-7
其他的數字都是正常範圍
先補一下個人飲食跟運動型態:
年齡35 身高172 體重:66 體脂大約13 腰圍約28
飲食吃的都很固定
低碳不吃麩質，所以碳水來源幾乎是蒸的馬鈴薯或地瓜
蛋白質一天大約120克(雞肉+3顆蛋+兩份乳清)
飲水量至少3000以上，也都有吃大量蔬果跟補充魚油
與維他命。酒精甜食油炸高加工都不吃
運動一周大概重訓5-6天，有氧做比較少只有重訓前
慢跑個1k當熱身...每周了不起就6k
拿到報告當下有跟檢驗師討論，今天也去看了家醫科醫師
不過都沒有得到很具體明確的說明，醫師只有建議
我雞蛋每天三顆改成吃兩顆之後再觀察看看，然後
檢驗師跟醫師都有提到可能是血液循環或是代謝不好
我不知道高膽固醇這個跟我沒甚麼在做有氧有沒有關
問醫師感覺他好像也不是很懂
有爬體適能的膽固醇舊文討論好像也跟運動無關
尿酸過高更奇怪，高普林的酒內臟海鮮我都沒吃
頂多偶爾吃清蒸鱸魚鯛魚那種白肉魚
這個醫師也沒給明確答覆只說代謝比較慢叫我多喝水
很怕將來變成痛風，不知道有沒有板友血檢也是跟我類似
已經打算再去掛腎臟科醫師問看看第二意見
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1675246871.A.ACE.htmlcubegaga1樓膽固醇沒那麼壞 真正不好的是小顆粒的LDL一般健檢不會 02/01 18:28
→ cubegaga2樓驗 通常只要三酸甘油脂低 HDL高 總膽固醇高沒關係 02/01 18:28
MosesMoody3樓HDL 跟TG數字都很好誒35歲都比我健康多了 02/01 18:30
littlebun4樓跟你狀況類似 我也是有氧重訓都很勤 飲食也非常乾淨 02/01 18:54
→ littlebun5樓醫生說是體質問題 開了慢性處方 我要吃到一天兩顆降血 02/01 18:54
→ littlebun6樓脂的藥才能勉強及格 目前放棄治療中 給你參考 02/01 18:54
littlebun7樓我總膽固醇破300 三酸甘偏低 吃素吃了5 6年 也戒過雞蛋 02/01 18:59
→ littlebun8樓大燕麥也被騙很多年 可以多看幾個醫生討論看看 02/01 18:59
感謝分享經驗，希望不要走到要吃藥這一步，會再去看其他醫師
sunshinecan9樓原PO飲食跟運動習慣都比一般人好了吧 休息品質如何? 02/01 19:59
→ sunshinecan10樓另外有點好奇樓上板友被大燕麥騙了甚麼...? 02/01 20:02
mozume11樓遺傳，有些人體質就是容易膽固醇高 02/01 20:14
AKATSKI12樓膽固醇我建議你自費驗ox-LDL或sd-LDL 都比LDL 準 02/01 21:27
→ AKATSKI13樓低碳飲食 對有些人LDL很容易升高 02/01 21:28
非常有用的資訊，下次看醫生會問看看能不能測，謝謝！
→ cosy14樓不要看總膽固醇 如果LDL低 HDL高 那總膽固醇破表也沒差 02/01 22:16
kanemochi15樓尿酸值，這個要注意了吧！ 02/02 00:10
很怕，有查到雞胸肉也是高普林的食物，但又有說法高普林食物不一定導致高尿酸...
halulu16樓你這膽固醇還好吧 不算很高呀 我這數值的話我醫生說不定要 02/02 00:16
→ halulu17樓給我掌聲鼓勵了:p 尿酸稍微注意一下 02/02 00:16
現在相對膽固醇確實比較擔心尿酸過高，不太有明確方向該如何調整
boy103118樓你去體檢前，重訓有停練一週嗎？理論上已經很健康了，要 02/02 07:48
→ boy103119樓不體質或遺傳，要不重訓強度太高了，身體長期不見得能適 02/02 07:49
→ boy103120樓應。 02/02 07:49
這我真的沒注意到，下次檢驗會先停練一週看看，謝謝分享資訊！
→ FarkU21樓健康的人吃高普林是可以正常代謝，可是你已經不健康了就不 02/02 10:24
→ FarkU22樓該那麼做。不健康的狀態，做什麼其實都要斤斤計較。 02/02 10:24
好的謝謝，會再去看別的醫師跟營養師討論看看後續怎麼調整。
eging052723樓你的檢查報告跟我差不多，醫師說總膽固醇只超過一點點 02/02 11:28
→ eging052724樓你的hdl超好，LDL也在標準內，tg又低，維持現狀就好。 02/02 11:31
sulaman25樓尿酸是身體製造的抗氧化物質 所以沒到痛風都沒差 02/02 12:52
→ sulaman26樓本來高強度運動就容易拉高尿酸了 02/02 12:53
Anda27樓醫生說過總膽固醇參考性不如高低密度的大 你高密度很高 不 02/02 13:56
→ Anda28樓用太擔心 真的不安心就掛號新陳代謝科吧 02/02 13:57
sulaman29樓痛風通常需要高尿酸加有小腹才容易有痛風 你體脂才13根本 02/02 14:26
→ sulaman30樓不用擔心 我之前的數值也是這樣 02/02 14:26