[閒聊] 體脂降10% 臉型大概會差多少啊

健身

20111

如題，體脂降10%，臉型大概會差多少啊，三個月後要參加同學會啦，目前182/78公斤，
體脂26%

目前一個禮拜運動六天，每次重訓一小時，有氧半小時。有氧是爬階梯，維持心律在160
左右

三餐飲食吃水煮餐，每天熱量攝取1800大卡，蛋白質攝取160克

請問這樣有機會三個月降到16%嗎？還是早上要再加半小時的有氧呢？降10% 臉型大概會
差多少啊

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→ naomie1樓就臉頰肉少一點而已，臉型是天生的 12/21 12:30

→ a226506192樓放心不會認不出來 12/21 12:34

littlebun3樓看基因大餅臉沒救 12/21 12:39

TheodoreT4樓

12/21 12:54

→ TheodoreT5樓可能要30%以上比較有效（圖是同一個人 12/21 12:54

這也差太多了吧

→ blue606樓頂多臉頰肉少一點臉看起來尖一點吧 12/21 13:16

memalina7樓也看先瘦哪我瘦是先瘦臉臉就很明顯臉頰肉少變尖 12/21 13:23

sunshinecan8樓先瘦哪看基因另外聽說拉筋按摩咀嚼肌有效 (? 12/21 14:13

wilson2001069樓我兩個月降過接近10% 但我除了飲控還一天有氧兩次 12/21 16:56

→ wilson20010610樓但重點還是你的身體撐得住嗎@@ 12/21 16:57

請問從多少開始降呢

tony12048011樓我26降到16，臉幾乎沒差，但身型落差到人家以為我出 12/21 18:24

→ tony12048012樓什麼事了@@ 12/21 18:25

→ tony12048013樓然後我也是三個月降10%，可以參考我之前的分享文 12/21 18:26

→ babelon14樓

12/21 19:36

→ babelon15樓39%-》18%（欸 12/21 19:37

→ moswu16樓看基因的 12/21 21:18

→ patty070217樓看基因+1 朋友降了5~6% 肚子小很多臉完全沒變 12/21 22:25

iceafu18樓瘦哪裡看基因，只能當抽卡一樣看運氣，不過我掉4%後就發 12/21 22:45

→ iceafu19樓現雙下巴不知不覺消失了，別人說我臉瘦很明顯 12/21 22:45

→ iceafu20樓但我臀腿還是很胖orz 12/21 22:46

→ whoisanky21樓短時間瘦很快的話中臉會凹之前蓋伊他們拼減脂那集你可 12/22 04:29

→ whoisanky22樓以看看我短期沒減10%只減10公斤 12/22 04:30

→ whoisanky23樓整個臉蘋果肌跟中臉都凹了照片我找找 12/22 04:31

→ whoisanky24樓剛剛想起這應該是差

12/22 04:38

→ whoisanky25樓了10-15公斤，體脂近10%，花了一年多 12/22 04:38

crazysix26樓洗文洗到這來了下篇體脂降11% 臉型差多少 12/22 13:18

faechai556627樓我朋友肥宅今天就靠去wg運動上教練課三個月瘦了8%體 12/22 20:08

→ faechai556628樓脂臉整個消很多不過他原本體脂就超過30了應該是體 12/22 20:09

→ faechai556629樓脂夠高的話才會比較有差別 12/22 20:09

flac30樓4樓那張照片除了臉型髮量也差很多 12/23 05:38

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