[問題] FatSecret使用疑問健身
小弟目前正在做飲食控制
使用FatSecret這個app在幫忙計算熱量
設定完身高、體重、年齡之後
app幫我算出一天能攝取的熱量是2600卡
不過我有疑問的是
如果我有運動的話，我把運動消耗的熱量輸入之後
app一樣還是把我的每日攝取熱量設定在2600卡
運動造成的熱量缺口沒有自動補上去。
請問這app本來就是這樣運作嗎？還是因為我用免費版的才這樣？
所以假設我今天運動消耗3000卡，那就是2600+3000=5600卡 是我今天能吃的量沒錯吧
不知道有沒有也用這個app的板友可以指點一下，謝謝
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1671632823.A.C0C.htmlhalulu1樓所以你是要增還減？ 如果是減，運動消耗的熱量建議別吃了 12/21 23:59
→ halulu2樓。 12/21 23:59
lesautres3樓根據限制型總能量消耗模型，應該不是直接加上去。但以 12/22 00:07
→ lesautres4樓這個id的運動量直接不算運動消耗很危險吧…… 12/22 00:07
→ lesautres5樓FB大夫訓練講很多相關的可以參考 shorturl.at/eiv12 12/22 00:08
ZincAllure6樓正常身高體重 2600大卡應該已經算進你運動消耗量了吧 12/22 11:31
→ ZincAllure7樓基代到2600應該體重是誇張的重才有可能 12/22 11:32
基代應該是1500多，2600應該是加上工作日常消耗的，應該不是加上運動，因為不可能每
次都一樣啊！
shinyh9458樓基代到2600應該體重是誇張的重才有可能 12/27 15:15
tuny45m9樓如果是減，運動消耗的熱量建議別吃了 12/27 17:01
有時候運動消耗會到3000多卡，不吃除了會很餓外也怕影響隔天的訓練，但是會少吃一點