最近看到自己胖了一圈的腰
想到以前對運動的積極
一有時間就往健身房跑 假日也會騎腳踏車
現在卻覺得動一下都懶
甚至一下班就只想回家
各位都是怎麼從墮性中脫離的呢？
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[討論] 都怎麼從很久沒運動的墮性走出來的
健身
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最近看到自己胖了一圈的腰
想到以前對運動的積極
一有時間就往健身房跑 假日也會騎腳踏車
現在卻覺得動一下都懶
甚至一下班就只想回家
各位都是怎麼從墮性中脫離的呢？
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→ Radiomir1樓簡化運動, 找出高效又可以持續做下去的運動... 12/29 14:03
→ Radiomir2樓像我(練健康)目前只做3種:單腳蹲、站姿滾輪、引體向上 12/29 14:03
→ Radiomir3樓單腳蹲每次做5~6組(80~96下), 站姿滾輪也是5~6組(50~ 12/29 14:13
→ Radiomir4樓60下), 引體向上目前做2組(6+5下, 未來目標是50~60下) 12/29 14:13
→ Radiomir5樓下午練3組, 晚上練2~3組, 目前這種組合覺得非常舒適XD 12/29 14:14
halulu6樓就 下班不要直接回家 直接去運動 12/29 14:31
ceca7樓要做有趣的運動. 12/29 14:33
→ ceca8樓一堆大肌肌整天重訓,是因為重量訓練會爽,是一種發洩. 12/29 14:34
→ ceca9樓而運動員則是他的運動項目可能很有趣,或是有成長性. 12/29 14:34
→ ceca10樓所以他們可以很持久,叫他休息他還會整天都很不爽 12/29 14:35
→ ceca11樓阿你如果是做交代的做功課的... 12/29 14:35
→ ceca12樓枯燥乏味又重複...那基本上你能撐得了幾個月都算是神人了. 12/29 14:35
bee031613樓我看完原子習慣之後，重拾了荒廢四年的運動XD 12/29 14:59
Ruruto4914樓就去 然後不要想說要做半小時一小時好累喔 去跑步機上 12/29 15:07
→ Ruruto4915樓邊走邊看電視十分鐘也好 就會想說既然都來了就順便... 12/29 15:08
→ Ruruto4916樓走完跑步機後還是不想運動就回家下次再來 12/29 15:10
Oxyuranus17樓反正就是多一件無聊且一定要做的功課而已，看開點鼻子 12/29 15:12
→ Oxyuranus18樓摸著起身動 12/29 15:12
→ Ruruto4919樓以我經驗來說通常起了頭 後面就會莫名想動了 12/29 15:12
eddisontw20樓經過公園就去單槓區拉個幾下 也是運動 12/29 15:12
tommyfly21樓找另一半去?不然就是為了找另一半也可以 12/29 15:30
→ babelon22樓1.找到喜歡的運動方式 2.變成習慣 3.改變運動時間 12/29 15:38
→ a2265061923樓會動早就動起來了 還來發文..... 12/29 15:50
→ molamolajump24樓不要幫自己找理由就會動了 12/29 15:59
→ molamolajump25樓如果你真的每天都累到不能動，比起開始運動 12/29 16:00
→ molamolajump26樓更應該考慮換個工作或調整生活模式 12/29 16:00
polyasia27樓要找到動機目標，如果驅動力夠強烈就不會懶惰 12/29 16:30
→ legehdmc28樓我通常都是因為吃太多有罪惡感….XD 12/29 16:30
→ polyasia29樓比方說變胖>心血管不好>動2下就喘>性能力退化>陽痿 12/29 16:32
→ polyasia30樓>家庭失和>妻離子散...大概是這樣 我動機超強烈 12/29 16:33