可能七點運動完，洗完澡過一下子肚子小餓
我在想要吃什麼份量不會太多又健康-只在便利商店買的話
一、茶葉蛋(放太久營養流失了)
二、茶碗蒸(不知道一份等於幾顆蛋)
三、白飯(沒油脂，全是飯不見的好)
四、三明治
五、飯糰
六、雞胸肉(平常中、晚餐便當都有吃肉了，怕吃太多肉)
地瓜、香蕉太甜不考慮
請問哪個好
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[問題] 晚上8點後小餓 想吃一點東西要吃什
健身
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可能七點運動完，洗完澡過一下子肚子小餓
我在想要吃什麼份量不會太多又健康-只在便利商店買的話
一、茶葉蛋(放太久營養流失了)
二、茶碗蒸(不知道一份等於幾顆蛋)
三、白飯(沒油脂，全是飯不見的好)
四、三明治
五、飯糰
六、雞胸肉(平常中、晚餐便當都有吃肉了，怕吃太多肉)
地瓜、香蕉太甜不考慮
請問哪個好
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marx01261樓雞排 11/25 19:29
yokinyokin2樓優格+水煮蛋 11/25 19:56
boy10313樓空氣加水，便宜健康 11/25 19:57
kissung4樓無糖豆漿 11/25 21:23
Basket02055樓嘴饞就吃一些堅果 11/25 21:35
yujr6樓好事多小包堅果 11/25 22:19
→ eddisontw7樓我推薦毛豆欸 熱量不高 又可以補充蛋白質 11/25 22:32
Insatiable8樓濃豆漿 11/25 22:43
smilejune9樓無糖豆漿加燕麥片＋水煮蛋 11/25 23:16
halulu10樓豆漿+御飯糰 11/25 23:25
smile22211樓堅果或豆漿 11/26 00:05
fort1990101112樓我都嚼口香糖 11/26 00:44
gs0000113樓無糖豆漿、燕麥類、水。 11/26 00:46
wupeter0914樓一大杯乳清 11/26 01:01
orzkk8815樓無糖優格超爽超好吃 11/26 01:12
→ lalulu716樓喝豆漿 11/26 08:59
→ a2265061917樓麥當勞1+1 11/26 09:16
rupg4vupskin18樓老麥 11/26 10:44
→ watanabekun19樓熱量赤字內、符合每日營養素標準吃什麼馬都可以 11/26 11:03
→ watanabekun20樓原型食物就是均勻攝取，並非一定比得出來A就比B健康 11/26 11:04
→ watanabekun21樓練後餐很多書會建議的比例是碳水：蛋白=3:1 11/26 11:05
→ operatorm22樓7-11 10元堅果
11/26 13:30
11/26 13:30s250020523樓飯糰 11/26 14:00
molamolajump24樓超商只會選茶葉蛋，豆漿會脹氣不能睡前喝QQ 11/26 14:10
→ molamolajump25樓你可以去大賣場買一些零食放家裡 11/26 14:10
→ molamolajump26樓肉干、海苔、燕麥棒之類的 11/26 14:11
wwwwwwww27樓洋芋片 11/26 17:01
Radiomir28樓我晚上10點那餐吃: 多穀飯100g+毛豆仁100g+蒸青菜250g 11/26 17:19
→ Radiomir29樓+南瓜子仁16g+橄欖油11g+脫脂奶粉32g, 總共約600大卡. 11/26 17:19
FarkU30樓麥當勞配大可去冰 11/26 18:23