我感覺戒糖真的好難
甚至比戒菸戒酒還難
養成一種心理上的依賴後就很難戒了
可是看到肚子上的肥肉又很難受
雖然喝手搖可以讓人忘記它的存在
但這完全就是惡性循環
請問有沒有戒糖成功過的高人
可以指點一下戒糖的妙招
除了過人的意志力跟決心外
還有什麼方法可以警惕自己不要一直攝取糖分
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[閒聊] 大家都怎麼戒糖的\
健身
1431001
我感覺戒糖真的好難
甚至比戒菸戒酒還難
養成一種心理上的依賴後就很難戒了
可是看到肚子上的肥肉又很難受
雖然喝手搖可以讓人忘記它的存在
但這完全就是惡性循環
請問有沒有戒糖成功過的高人
可以指點一下戒糖的妙招
除了過人的意志力跟決心外
還有什麼方法可以警惕自己不要一直攝取糖分
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Radiomir1樓喝手搖飲習慣可以改喝自製冷泡茶...便宜、健康、好喝~ 11/30 14:45
halulu2樓雖然我本來就不愛甜的東西但是我最近在幫朋友減糖 11/30 14:46
→ halulu3樓首先要確認是真的需要還是單純口渴/想喝冰的東西 11/30 14:47
→ halulu4樓想喝冰的東西可以考慮喝冰水/冰無糖茶/氣泡水 11/30 14:47
→ halulu5樓很多時候只是想喝冰飲而已... 11/30 14:47
→ halulu6樓如果是甜點的話 就跟人分享 11/30 14:48
→ halulu7樓如果真的很想喝甜甜的飲料 先喝含糖豆漿? 之前還教過朋友 11/30 14:48
→ halulu8樓喝之前先喝等量的水下去XD 11/30 14:49
感謝分享
youGG9樓就直接戒阿，沒困難 11/30 14:49
沒喝的時候會很想喝
JudgmentLin10樓體檢啊 看到報告血糖 血壓 血脂都紅字 11/30 14:50
youGG11樓不然去買無糖紅豆水和薏仁水來喝，腦子會有這是甜湯的錯覺 11/30 14:51
→ a2265061912樓今天才吃蛋糕 XD 11/30 14:54
→ line6sorrow13樓糖不外乎就吃跟喝兩種 11/30 15:00
→ line6sorrow14樓吃的確保自己正餐都吃飽，喝就是把飲水總量跟頻率都 11/30 15:00
→ line6sorrow15樓拉高，會減少很多嘴饞感 11/30 15:00
感謝 已筆記
molamolajump16樓正餐吃飽，加上偶爾吃一點解饞 11/30 15:03
→ molamolajump17樓要我一輩子完全不吃不可能 11/30 15:03
→ molamolajump18樓所以偶爾還是會吃XD 11/30 15:04
→ molamolajump19樓現在乳清口味頗多，我也拿來當解饞的替代品 11/30 15:04
pinkwl620樓吃水果算嗎 我嘴饞會靠水果跟泡維他命西錠 11/30 15:22
ZincAllure21樓代糖阿 11/30 15:33
c1inique22樓慢慢戒不要一次斷掉覺得一輩子不要吃的心態 11/30 15:42
→ MONEY54323樓是要減少攝取,又不是完全不要攝取@@ 11/30 15:45
lfhsadhu24樓我吃維他命c錠解癮 11/30 15:47
→ a2265061925樓認真 剛開始可以用代糖 零卡可樂 調味乳清的 慢慢減少 11/30 15:51
→ a2265061926樓剝奪感沒這麼重 久了才知道食物的原味 11/30 15:52
noriko041527樓不要一次戒，時間越拉越長有一天就自然戒掉了 11/30 15:52
→ a2265061928樓久久吃一次蛋糕什麼的也特別好吃 XD 11/30 15:54
→ Radiomir29樓我是長大後就不喜歡吃甜食了, 手搖飲店綠茶會點微糖, 11/30 15:56
→ Radiomir30樓主要是為了蓋掉苦澀味. 你若喜歡吃甜食只能稍微克制了 11/30 15:56