執行168間歇斷食有一陣子了
第一餐進食時間固定在中午12:30
早上工作發現空腹效率更高，
但不知為何嘴巴口腔容易口臭
咳嗽、吞嚥有異物感
很擔心是不是胃食道逆流或者脾胃虛弱
好像吃什麼胃酸都來、不吃來得更多
想請問有人有跟我一樣的症狀嗎？
只要不舒服就是整條從食道到喉頭開始發涼的嗎？
很像吹到風一樣的涼，有的時候就會開始整條涼涼的
加上喉頭感覺有不適，症狀就會持續一天，很擔心是否有危害。
https://i.imgur.com/ISaKZgZ.jpg
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[問題] 不吃早餐的危害
健身
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執行168間歇斷食有一陣子了
第一餐進食時間固定在中午12:30
早上工作發現空腹效率更高，
但不知為何嘴巴口腔容易口臭
咳嗽、吞嚥有異物感
很擔心是不是胃食道逆流或者脾胃虛弱
好像吃什麼胃酸都來、不吃來得更多
想請問有人有跟我一樣的症狀嗎？
只要不舒服就是整條從食道到喉頭開始發涼的嗎？
很像吹到風一樣的涼，有的時候就會開始整條涼涼的
加上喉頭感覺有不適，症狀就會持續一天，很擔心是否有危害。
https://i.imgur.com/ISaKZgZ.jpg
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→ k58630141樓早餐不行改晚餐不吃看看呀 12/08 16:25
好像可以試試
bee03162樓改晚餐不吃試試看 12/08 16:37
halulu3樓你試試看不吃晚餐或者晚餐減量 提前 12/08 16:47
→ ckshsango4樓身體不會騙你,如果你不吃早餐才有出現這些症狀.那代表 12/08 16:59
→ ckshsango5樓你不適合這樣的斷食方式. 12/08 16:59
sunsinbios6樓就胃食道逆流的症狀 可能不太適合空腹 12/08 17:24
這樣好討厭QQ
greenfetish7樓我會胃食道逆流，完全沒辦法168，而且會脹氣脹到炸 12/08 17:42
boy10318樓改吃空氣啊 12/08 17:58
→ edwinfan19749樓個人體質，只能說你不適合 12/08 18:04
pearl432155510樓還是說你醣類也攝取變少？
12/08 19:05
12/08 19:05→ pearl432155511樓c0T.jpg 12/08 19:05
Basket020512樓口臭是你沒刷舌頭吧 12/08 19:53
getx10513樓就標準的胃食道逆流 12/08 20:08
halulu14樓我跟7樓一樣 就盡量拉成1410 12/08 20:27
→ a2265061915樓就不要168啊 又不是只有限時飲食才能減肥 12/08 20:34
這麼說也對啦
amigoogima16樓口臭是胃不好的訊息，建議你改變別的方法，因為自己過 12/08 23:16
→ amigoogima17樓來人的經驗，輕度的胃病，多半要養胃半個月，嚴重的 12/08 23:16
→ amigoogima18樓至少三個月或更久，不要因小失大 12/08 23:16
leafless19樓我胃不好，不宜空腹過久，之前168實行下來胃炎變嚴重， 12/08 23:36
→ leafless20樓就不這麼做。 12/08 23:36
→ ceca21樓沒事斷食幹嘛? 12/08 23:43
cjchiu22樓對，你確診胃食道逆流了 12/08 23:49
a89182a8918223樓20-4將近7年了 一開始我也會 主要是你飲食習慣改變 12/09 03:08
→ a89182a8918224樓的關係 12/09 03:09
→ a89182a8918225樓該看醫生還是要看 12/09 03:09
dodoru26樓要看自己身體的狀況，不適合就別勉強 12/09 07:26
dodoru27樓我碰過也有人是斷食反而胃比較舒服、胃食道逆流改善的。 12/09 07:45
可能真的該取捨了
joe0047728樓早餐不吃對身體危害很大 12/09 08:36
D44NFY29樓你有在喝咖啡嗎？如果有 戒掉就好了 12/09 08:57
aeolus082930樓可以吃一把無調味綜合堅果，堅果的量不要超過掌心平鋪 12/09 09:45