如果想從一日三餐的習慣改成兩餐
以健康、少吃、體重不增加為目標
那不吃哪餐是最沒效果的呢？
過去許多人推薦168食法可以幫助健康
但如果要達成此方法
似乎只有選擇不吃早餐或不吃晚餐
但對自己來說，不吃午餐比較可能做到
只是如果按照上述說法
不吃午餐真的是最沒效果的嗎？
謝謝。
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[問題] 一日兩餐 不吃哪餐最沒效果？
健身
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如果想從一日三餐的習慣改成兩餐
以健康、少吃、體重不增加為目標
那不吃哪餐是最沒效果的呢？
過去許多人推薦168食法可以幫助健康
但如果要達成此方法
似乎只有選擇不吃早餐或不吃晚餐
但對自己來說，不吃午餐比較可能做到
只是如果按照上述說法
不吃午餐真的是最沒效果的嗎？
謝謝。
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→ fashsboy1樓少吃一餐比較健康有依據嗎？ 11/14 08:37
milesonline2樓是看吃的內容不是看哪一餐吧 11/14 08:55
→ MONEY5433樓只要控制飲食,就算三餐照吃也能達成 11/14 09:05
siedust4樓如果是要健康且體重不增加，重點在於飲食內容和熱量多寡 11/14 09:24
→ siedust5樓吧，和哪餐不吃沒關係。如果只吃兩餐，然後都吃垃圾食物 11/14 09:25
→ siedust6樓能健康到哪裡去？ 11/14 09:25
→ babelon7樓 11/14 09:35
→ molamolajump8樓先看你的飲食內容吧 11/14 10:04
→ molamolajump9樓三餐都吃垃圾或自以為健康的不健康食物 11/14 10:04
→ molamolajump10樓不管你少吃哪餐都沒差 11/14 10:04
youGG11樓168是8小時內吃足TDEE不用管幾餐，食物組成乾淨，營養足夠 11/14 10:19
youGG12樓即可 11/14 10:21
youGG13樓簡單來說就大約市售一般份量三個健康便當1500大卡，在8小 11/14 10:24
→ youGG14樓時內吃完 11/14 10:24
kuang22715樓重點就是熱量赤字罷了 不吃哪餐哪有差 11/14 11:03
→ a2265061916樓信徒熱身中 11/14 12:00
→ boy82090217樓要看吃的內容是什麼 不然兩餐都高熱量還不是一樣 11/14 12:41
watanabekun18樓不吃午餐很怪啊，你要空著肚子低血糖渡過白天活動期 11/14 15:11
→ watanabekun19樓？真的確定做得到？ 11/14 15:11
Laziest20樓看運動量決定不是看吃幾餐，只要身體消耗低，只要有「吃 11/14 15:25
→ Laziest21樓東西」結果都一樣，就算絕食三天只喝水，也只是暫時性的 11/14 15:25
→ Laziest22樓，東西一吃打回原形 11/14 15:26
Prokennex23樓個人吃中餐、晚餐是滿有效果的，所以推斷早餐效果最低 11/15 02:32
→ Prokennex24樓可是最能忍受不吃的也是早餐，所以我覺得是兩面刃。 11/15 02:34
→ Prokennex25樓就是說對我而言變瘦最有效果的一餐反而不能省。 11/15 02:35
FarkU26樓吃足只能維持，要減還是要少吃，所以有些主張168單純為了 11/15 07:14
→ FarkU27樓減肥其實沒必要。 11/15 07:14
→ FarkU28樓相對的，對增肌就更沒必要了。 11/15 07:15
→ FarkU29樓你能增肌使自己強壯，那可是比減脂還要健康。 11/15 07:17
argyle30樓我每天四餐吃到TDEE 體重也沒增加 11/15 08:51