各位前輩好
目前遇到一個問題
剛吃完 大約1000卡的原型食物後
整個脹到不行
過了30分鐘後
就開始覺得肚子會餓扁收緊的感覺
然後喝水約200CC又飽到不行
是不是應該要再補吃一些呢？
還是單純食物原本體積大
壓縮後就空了
大腦錯覺導致肚子餓
好奇解惑
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[問題] 又餓又飽的狀態
健身
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各位前輩好
目前遇到一個問題
剛吃完 大約1000卡的原型食物後
整個脹到不行
過了30分鐘後
就開始覺得肚子會餓扁收緊的感覺
然後喝水約200CC又飽到不行
是不是應該要再補吃一些呢？
還是單純食物原本體積大
壓縮後就空了
大腦錯覺導致肚子餓
好奇解惑
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→ ghostforever1樓好奇你吃了啥? 11/14 13:20
JudgmentLin2樓血糖看一下 11/14 13:53
ruby551320023樓我也是這樣 我自己是因為消化很慢一下就飽了 但又會 11/14 14:22
→ ruby551320024樓嘴饞 所幸也吃不了太多哈 11/14 14:23
→ moswu5樓直接說自己吃什麼就好….什麼原型食物…. 11/14 14:43
leihsin6樓血糖盪鞦韆 11/14 14:50
sunshinecan7樓所謂原型食物是哪些? 如果不好消化要多細嚼慢嚥 11/14 15:06
→ watanabekun8樓從頭到尾都是錯覺吧，胃排空速度沒事不會自己變速 11/14 16:34
→ watanabekun9樓你的腸胃也不是壓縮機，哪會壓縮食物 11/14 16:35
→ watanabekun10樓然後飲控哪來覺得餓就要馬上補吃的概念 11/14 16:36
→ OrcDaGG11樓你吃了啥 我吃完都飽到下一餐 還不太餓 害我很猶豫要不要 11/14 17:03
→ OrcDaGG12樓吃 11/14 17:03
eddisontw13樓原型食物要吃到1000卡 份量不小 11/14 17:35
→ kenhiro556614樓原型食物1000確實會飽 但心理上可能完全沒飽 11/14 17:41
→ ziuko15樓好離奇的腸胃 11/14 19:01
levs16樓高GI的澱粉類嗎？血糖飆高又馬上下降導致肚餓感 11/14 20:22
Royalwarrior17樓我麵包吃撐後沒多久會感到餓，但胃是撐的 11/14 22:18
ayumori18樓脹氣人很常這樣又飽又餓 11/14 22:19
→ GeogeBye19樓GI高低沒影響 只要三大營養素有均衡就沒事 11/14 22:45
→ GeogeBye20樓我正餐澱粉吃白飯、珍奶、糙米、地瓜，結果都一樣 11/14 22:46
→ GeogeBye21樓口感比較軟的食物 會缺乏咀嚼次數 導致吃足夠量了 飽足 11/14 22:47
→ GeogeBye22樓感還沒跟上 11/14 22:47
→ lalulu723樓會不會是吃太快？ 11/14 22:56
lolwoo24樓胃縐縐的感覺好像就是這樣 有時候我也會 11/15 11:29
levs25樓GI對有些人會有影響喔 我如果不吃正餐吃甜點 即使熱量夠 11/15 11:46
→ levs26樓也會很快就覺得餓 11/15 11:47
kennylan27樓以生理需求來說GI高低影響可能不大，但心理跟體感很大啊 11/15 12:11
→ GeogeBye28樓只吃甜點 會餓是因為營養攝取不均勻 和GI無關 11/15 12:34
boy82090229樓吃太快或脹氣都有可能 11/15 13:18
→ Melonhaha30樓還是試著減量不要吃到這麼漲 11/15 14:54