: 目前遇到一個問題
: 剛吃完 大約1000卡的原型食物後
: 整個脹到不行
: 過了30分鐘後
: 就開始覺得肚子會餓扁收緊的感覺
: 然後喝水約200CC又飽到不行
: 是不是應該要再補吃一些呢？
: 還是單純食物原本體積大
: 壓縮後就空了
: 大腦錯覺導致肚子餓
: 好奇解惑
來補張圖
基本上圖片都是一餐的份量
一天大概吃1-2餐
剛吃完都很飽 大腦也知道很飽
然後30分鐘後就開始覺得好餓
好像應該吃東西
不知道是什麼原因
是血糖出問題嗎？
--
Re: [問題] 又餓又飽的狀態
健身
31220
: 目前遇到一個問題
: 剛吃完 大約1000卡的原型食物後
: 整個脹到不行
: 過了30分鐘後
: 就開始覺得肚子會餓扁收緊的感覺
: 然後喝水約200CC又飽到不行
: 是不是應該要再補吃一些呢？
: 還是單純食物原本體積大
: 壓縮後就空了
: 大腦錯覺導致肚子餓
: 好奇解惑
來補張圖
基本上圖片都是一餐的份量
一天大概吃1-2餐
剛吃完都很飽 大腦也知道很飽
然後30分鐘後就開始覺得好餓
好像應該吃東西
不知道是什麼原因
是血糖出問題嗎？
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ruthenium1樓我以前三餐也吃大量蔬菜，還有不少蛋白質，油脂也攝取 11/14 19:25
→ ruthenium2樓不少，但就是醣類吃得很少，吃完很飽，但就是很空虛， 11/14 19:25
→ ruthenium3樓運動訓練也常常沒有體力，我的狀況是只要適當攝取醣類 11/14 19:26
→ ruthenium4樓，狀況就改善了，供你參考。 11/14 19:27
halulu5樓所以你的碳水化合物就那坨蔬菜唷？ 11/14 20:00
levs6樓幾乎沒碳粉當然會餓啊 11/14 20:24
→ samuel19887樓你的健康失衡 11/14 20:26
FatZhai0178樓澱粉的滿足感還是難以取代啦 11/14 20:55
patrick795219樓因為沒有澱粉 11/14 21:11
→ levs10樓不好意思把澱粉打成碳粉... 11/14 21:45
watanabekun11樓碳粉 XD 11/14 22:00
→ a2265061912樓原來是該換碳粉匣了(誤 11/14 22:18
→ GeogeBye13樓應該是缺澱粉吧 動物本能會趨於攝取均衡營養 只要有缺就 11/14 22:43
→ GeogeBye14樓會釋放訊號 讓人去補足缺乏的部分 大部分的人是缺蛋白 11/14 22:44
→ GeogeBye15樓質 你這案例應該是缺別的 11/14 22:44
halulu16樓沒有碳粉就換碳粉匣 11/14 23:42
epcl4uc96g4u17樓好奇問 圖中這樣熱量有到一千？ 11/14 23:49
→ watanabekun18樓肉量滿多的 應該有7-800大卡吧 炒蛋100甜椒青菜100 11/15 05:35
→ watanabekun19樓可能是一堆東西從胃被排進小腸，胰島素先分泌了，結 11/15 05:35
→ watanabekun20樓果都是消化吸收要時間的蛋白質，澱粉醣類太少，所以 11/15 05:36
→ watanabekun21樓血糖先往下掉引發饑餓感吧 (但照理說身體應該有幾個 11/15 05:36
→ watanabekun22樓防騙機制，所以不至於出事送醫，就是飢餓感湧出來而 11/15 05:37
→ watanabekun23樓已) 11/15 05:38
FarkU24樓蛋白質和碳水都要吃足，東方人的飲食缺點是碳水高到塞不下 11/15 05:47
→ FarkU25樓蛋白質，就像一大碗白粥配幾根醃菜。 11/15 05:47
→ decorum26樓碳水可以減量 但不要一次就減到很低 慢慢讓身體適應 11/15 12:12
alice7822627樓個人是吃澱粉和油脂比較耐餓。 11/15 12:25
bravo39182328樓碳粉XD 11/15 13:19
kissPenis29樓我的經驗，一餐的澱粉來源只有堅果60克，雞胸200克，加 11/15 15:00
→ kissPenis30樓自助餐夾的菜，吃完會飽到下一餐，不過心靈滿足略低 11/15 15:00