如果你固定吃這些營養一定不足
人需要攝取的營養種類很多，你可以參考衛福部飲食指南改善你的飲食計畫。
你最大的主因是慢性飢餓，營養不足。
你的食物看起來蛋白質也不充足，也無法到達成年男子、女子的基礎代謝率
建議暫停這樣飲食，重新根據自己的年齡、運動習慣重新設計菜單
會餓表示你吃的食物無法滿足你的生理需求。
但餓有幾種，嘴饞的肚子餓，大概30分鐘後就可以解決。超過30分鐘沒有停止就是真正的餓
。代表要進食，你的生理需要營養。
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Re: [問題] 又餓又飽的狀態
健身
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如果你固定吃這些營養一定不足
人需要攝取的營養種類很多，你可以參考衛福部飲食指南改善你的飲食計畫。
你最大的主因是慢性飢餓，營養不足。
你的食物看起來蛋白質也不充足，也無法到達成年男子、女子的基礎代謝率
建議暫停這樣飲食，重新根據自己的年齡、運動習慣重新設計菜單
會餓表示你吃的食物無法滿足你的生理需求。
但餓有幾種，嘴饞的肚子餓，大概30分鐘後就可以解決。超過30分鐘沒有停止就是真正的餓
。代表要進食，你的生理需要營養。
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brian7203051樓推 11/15 13:21
→ kissPenis2樓一餐吃這樣蛋白質還不足@@ 11/15 14:56
francis68783樓荷包吃不飽 很餓 沒問題 11/15 16:08
etrangere4樓看起來是羊肉？ 還是挑油質少一點的肉啦～雞腿去皮嫩 11/15 22:09
→ etrangere5樓煎，讚的 11/15 22:09
→ b140110306樓這樣蛋白質不足？ 11/16 01:06
watanabekun7樓蛋白夠了吧，碳水不足的筆誤？ 11/16 11:23
watanabekun8樓不過這樣的餐一天吃兩頓再補點碳水還行，一天一餐就 11/16 11:27
→ watanabekun9樓太少了 11/16 11:27