減肥先瘦哪邊是基因決定的，也沒有局部減肥這件事，
但最近看到一個中國健身教練的影片有說到，降低內臟脂肪可以讓腹部看起來比較小，他也介紹了一個中國的研究佐證，
然後影片中推薦了HIIT高間歇性有氧的一些動作（避免廣告嫌疑就不放影片連結了），
想請問這個說法是有根據的嗎？
如果想讓腹部看起來更小是不是可以往高間歇性運動的方向開始做，降低內臟脂肪來達到目標呢？
我的體脂還在31%左右，其實我覺得我的四肢已經外觀上看起來有瘦下來，但肚子就還是超大，不知道有什麼方式可以改善？
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1668614492.A.9FE.html→ cosy1樓內臟脂肪降低 的確是會讓腹部比較小 11/17 00:21
→ v22665142樓你就是體脂高，大部分男性基因脂肪優先囤積在腹部和胸。 11/17 02:15
→ v22665143樓所以不要想東想西，減就對了 11/17 02:15
hatsuha4樓上面幾樓說的都是對的 努力減肚子自然會消 11/17 02:20
kissung5樓168+禁喝含糖飲料、甜食 11/17 08:08
→ ChungLi55666樓你體脂20%一樣肚子有一圈肥肉 11/17 08:20
littlebun7樓體脂31 % 就乖乖按部就班減 等你要15%再往下減再考慮這 11/17 09:01
→ littlebun8樓些 11/17 09:01
arsonlolita9樓戒甜食飲料酒精 11/17 09:38
Zeena10樓31%其實也不低，你肚子大我猜你的內臟脂肪可能有6，其實你 11/17 10:10
→ Zeena11樓是泡芙人QQ 11/17 10:10
polyasia12樓手腳細而肚子大其實是肌肉少的肥胖 原po可謂任重而道遠 11/17 11:21
→ polyasia13樓應該飲食跟運動雙管齊下，如果有喝酒的習慣 還是戒酒吧 11/17 11:23
Basket020514樓我體脂18% 內臟脂肪8 還被醫師說不運動會有脂肪肝 11/17 11:37
→ 本人15樓那個…我是女生…. 女生要減到體脂25%再來看看有沒有 11/17 11:53
→ 本人16樓掉內臟脂肪嗎？ 11/17 11:53
molamolajump17樓你可以先去健檢看自己內臟脂肪數字跟有沒有脂肪肝 11/17 12:09
→ molamolajump18樓說不定你單純是隻健康的海豹 11/17 12:09
→ OrcDaGG19樓任何可以減少脂肪的方式 都有用 11/17 12:58
→ oguesto20樓女性體脂25%左右挺正常的 你31%略高還能減啦然後稍微注意 11/17 13:17
→ oguesto21樓一下姿勢 有時候大肚子跟姿勢也有關(駝背 骨盆前傾之類的 11/17 13:19
→ a2265061922樓 11/17 13:31 moswu23樓女生體脂31%算略高吧 11/17 13:41
brian72030524樓就是泡芙人 11/17 14:19
fruitmonster25樓我體脂肪從31%降到23%內臟脂肪有降肚子確實看起來 11/17 18:32
→ fruitmonster26樓變小哦 11/17 18:33
watanabekun27樓36%→28% 腰圍少12公分了 外觀看起來變化非常有感 11/17 18:35
ro123eo28樓以前剛開始練在WG量INBODY是25% 內臟9 後來靠著飲食跟重 11/17 19:06
→ ro123eo29樓訓沒做有氧降到15%內臟6 肚子有小蠻多的 11/17 19:07
akino91191130樓我體脂21%，內臟脂肪還是有5，肚子還是很大 11/17 20:39