最近在思考一個小問題
去健身房運動也有一段時間了
有在做飲食的調整
除了早餐或午餐可能會吃蛋以外
平常去wg訓練完也經常會吃個兩顆蛋
問了身邊的朋友好像是都吃蠻多顆的
也有同時吃蛋又喝乳清的
但是餒...最近覺得蛋也是不便宜
由於以前不是很愛乳清的味道就也沒很常喝 但後來想想是比較划算
我想說能不能就純喝乳清來補充就好了?
有沒有人都是喝乳清沒在吃蛋的xD
或是有什麼其他CP的替代方案可以給我參考一下嗎 謝謝
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[問題] 有在重訓的大大們平常都吃蛋還是喝乳清?
健身
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最近在思考一個小問題
去健身房運動也有一段時間了
有在做飲食的調整
除了早餐或午餐可能會吃蛋以外
平常去wg訓練完也經常會吃個兩顆蛋
問了身邊的朋友好像是都吃蠻多顆的
也有同時吃蛋又喝乳清的
但是餒...最近覺得蛋也是不便宜
由於以前不是很愛乳清的味道就也沒很常喝 但後來想想是比較划算
我想說能不能就純喝乳清來補充就好了?
有沒有人都是喝乳清沒在吃蛋的xD
或是有什麼其他CP的替代方案可以給我參考一下嗎 謝謝
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renna0387661樓蛋比較飽 09/30 18:38
yosaku2樓常聽到有人說不喜歡乳清味道 但喝起來不就調味乳的感覺嗎 09/30 18:38
→ renna0387663樓看你蛋白質需求吧 如果才100克肉跟蛋 豆類製品吃一吃 09/30 18:41
→ renna0387664樓就有了 09/30 18:41
Radiomir5樓沒喝過乳清, 只喝低脂奶粉, 除了補蛋白質, 還補鈣和B2 09/30 18:41
→ Radiomir6樓低脂奶粉的蛋白質0.95元/g 09/30 18:43
halulu7樓都吃呀 09/30 18:53
→ ttnguirfy8樓乳清比蛋貴得多吧 09/30 19:32
s25002059樓蛋不吃蛋黃會沒飽足感 但若吃蛋黃脂肪又太多 09/30 19:44
boy103110樓蛋跟乳清算是最便宜好取得的了，而且算乾淨，沒有額外的 09/30 20:05
→ boy103111樓碳水跟脂肪，所以我的選擇是，我全都要。一週大概25顆蛋 09/30 20:05
→ boy103112樓跟20份蛋白粉一份20g蛋白，這2個大概就占了每日90g蛋白了 09/30 20:05
→ boy103113樓，其他的大概只佔40g，不然伙食費太貴，影響我投資的錢了 09/30 20:05
→ boy103114樓，雞蛋一顆大概5元吧7克蛋白，乳清299元400克蛋白。 09/30 20:05
ZoeyDestiny15樓乳清便宜很多吧 09/30 20:11
gs0000116樓說乳清便宜的人要不要說明如何的便宜？ 09/30 20:13
→ Radiomir17樓非基改熟黃豆粉蛋白質0.5元/g, 只是風味不是很好入口~ 09/30 20:16
→ a2265061918樓乳清應該是贏在盡量只留蛋白質 09/30 20:25
renna03876619樓你買Mars、館長一公斤1100 1200 買myp、果果、tryall 09/30 20:53
→ renna03876620樓一公斤400-600 看你喝什麼阿 09/30 20:53
renna03876621樓蛋價3-4元才跟便宜乳清差不多 09/30 20:56
Rafah22樓都有 09/30 21:13
→ Rafah23樓你可以算一天需要多少克蛋白 不夠用乳清補 09/30 21:14
→ hisashi24樓乳清本來就比較便宜..-.- 09/30 21:21
JudgmentLin25樓每單位的蛋白質含量啊 乳清便宜 09/30 21:33
crazysix26樓吃蛋記得吃全蛋 09/30 21:35
→ Santander27樓洨海籽才做選擇 10/01 00:02
toro07728樓蛋自己搞比較便宜，想省錢也不要吃啥糖心蛋XD 10/01 00:48
→ toro07729樓現在外食蛋真的很貴，萵苣練完去吃個對面健康餐，加一顆 10/01 00:48
→ toro07730樓蛋都要15元 10/01 00:48