[討論] YT家族減脂的爸媽體脂合理嗎健身
https://i.imgur.com/u4biM8N.jpg經過12週的家族減肥比賽
看完感覺媽媽比較努力
但是
1.媽媽
肌肉重幾乎沒變
脂肪-3.4KG
體脂：33.2--> 28.5％(-4.7%)
2.爸爸
肌肉重幾乎沒變
脂肪-2.4KG
體脂：31.4%-> 28.8％(-2.6%)
媽媽28％ 很接近女生的30％上限
爸爸28％ 超過男生的25％上限
感想：
1. 不知道他們飲食和訓練的細節
無法判斷是不是年紀到了就是這麼難增加肌肉
2.外型看起來兩個身材都算標準
但體脂幾乎都比外型高
是不是年紀到了 正常人就是這麼少的肌肉 導致體脂就是很高
何況外面一堆光腰圍一看就超標的老人 體脂應該是更高才對
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1664873004.A.CF7.htmlomanorboyo1樓,不過這拍照一個放鬆一個縮肚子吧 10/04 16:59
→ omanorboyo2樓-2.6%有這麼明顯嗎 10/04 17:00
b140110303樓覺得右邊有刻意縮小腹，體重體脂根本沒差多少 10/04 17:17
Radiomir4樓應該統一憋氣把肚子撐大比才準, 只差沒真空腹當效果圖 10/04 17:27
yjack184155樓真的呢有感年紀到了體脂會比較難 10/04 17:37
→ JudgmentLin6樓減脂沒掉肌肉就不錯了 還要增肌？ 10/04 17:40
sumarai7樓那個肚子很假捏 10/04 18:21
→ 本人8樓感覺是我被照片騙到XD 10/04 18:40
ZeroSea9樓上下半身都沒變，看起來只有收小腹而已 10/04 20:34
kenhiro556610樓我是不曉得這兩位的年紀啦 但之前早上去萵苣看過不少 10/04 22:12
→ kenhiro556611樓長輩在重訓 有些阿伯練得其實蠻精實的 體脂可能在20 10/04 22:12
→ kenhiro556612樓以下 10/04 22:12
ttnguirfy13樓一般人一年要長1~2kg肌肉都很難了 更何況長輩 10/06 07:01
peter072614樓這before/after不用間隔12週 12秒我就可以有一樣效果了 10/06 14:55
→ awu15006015樓男生體脂30%不只這樣吧@@ 10/07 13:32
→ carolyt16樓年齡是體脂的重要參數 01/01 14:17
