作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 看板: MuscleBeach
標題: Fw: [新聞] 時力呼籲廢止仰臥起坐 滾動式修正體適能
時間: Thu Sep 8 19:00:16 2022
作者: yoyocapri (小朱朱 小當當~~) 看板: Gossiping
標題: [新聞] 時力呼籲廢止仰臥起坐 滾動式修正體適能
時間: Thu Sep 8 13:15:00 2022
時力呼籲廢止仰臥起坐 滾動式修正體適能檢測
記者黃義書/聯合新聞網
https://tinyurl.com/4c8c3ju7時代力量立法委員王婉諭、桃園市議員參選人呂宇晟上午在立法院舉行記者會，呼籲滾動
式修正相關體適能檢測。王婉諭表示，根據《國民體育法》、《國民體適能檢測實施辦法
》，屈膝仰臥起坐（1分鐘完整動作次數）主要是用來評估學生身體腹肌之肌力與肌耐力
。然而有關廢止仰臥起坐的聲浪其實一直存在。
幾乎國內外研究都指出，仰臥起坐有可能對於發育中的學生產生不必要的運動傷害。https://i.imgur.com/RaU1awk.jpg是運動教練的呂宇晟表示，美軍海軍陸戰於去年（2021）正式宣布，在更能測試核心耐力
及降低風險的考量下，2年後仰臥起坐將從軍事體適能鑑測中移除並以棒式替代。而國內
、外學者研究也都指出，
用力挺直腰桿的動作，會瞬間對腰椎產生很大的壓力。呂宇晟強調，仰臥起坐可以訓練核心，是大多數人從小就一直被灌輸的錯誤觀念。核心肌群的功能
是穩定腰椎，在反覆彎曲腰椎、做多又做快的情況下，等於放棄核心穩定性，根本練不到
真正的核心。
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DASHOCK1樓我是覺得也不要一直用滾動式 不喜歡 09/08 13:15
WeGoStyle2樓（滾動） 09/08 13:15
jokem3樓改波比跳啊 09/08 13:16
kawazakiz24樓很多人仰臥起坐都變成在練脖子 09/08 13:16
ananan14145樓改成農夫走路 09/08 13:17
→ a275886796樓的確是這樣沒錯 09/08 13:18
→ su4vu67樓確實容易受傷 09/08 13:18
gankgf8樓與時俱進 很好啊 09/08 13:18
→ kuosambition9樓練核心改學皮拉皮斯阿XD 09/08 13:18
→ devidevi10樓改成蹲馬步好了 09/08 13:19
→ Tiphareth11樓仰臥起坐的確很容易受傷 09/08 13:19
→ devidevi12樓改成躺平，看誰躺的久 09/08 13:20
renna03876613樓不如改臥推 09/08 13:20
lovetina14樓+1 當兵時 早上 仰臥起坐 脊椎都怪怪der 09/08 13:21
→ sunnyyoung15樓改觀音坐禪式 09/08 13:21
→ lovetina16樓跑步完 做伸展操 其實 就差不多了...... 09/08 13:22
→ lovetina17樓每周 擦槍 掃地 割草 做三小仰臥起坐?? 09/08 13:22
→ dt198018樓廢除體育吧 運動很容易造成骨骼傷害 09/08 13:23
PantheraLeo19樓卷腹就好 09/08 13:23
chadcoco122220樓滿正確的 09/08 13:24
→ wugi21樓要練腰方式還有很多 09/08 13:24
elibra0122樓40 09/08 13:24
→ opmikoto23樓改深蹲和棒式好了 09/08 13:25
fidelity7724樓確實 09/08 13:25
KickAcer25樓國軍先改阿 09/08 13:26
→ GrandpaM26樓是真的沒錯啊 全程仰臥起坐很糟的動作 09/08 13:26
gg8n8nd34ss27樓突然發現大軍居然要選議員 之前常常 09/08 13:26
→ gg8n8nd34ss28樓出現在谷阿莫的頻道 09/08 13:26
josh45629樓改騎乘式比較實用 09/08 13:27
trustjohndoe30樓改棒式很好 09/08 13:28
