Re: [問題] 腸胃弱(腸躁)求治癒經驗和菜單健身
: 不知道問在這裡有沒有用
: 看西醫診斷是IBS＋胃食道逆流 辛苦了有四、五年這樣
: 每年至少有兩三個月以上不舒服 拉肚子＋便秘＋吃什麼都痛＋虛弱
: 但超音波腸胃鏡都沒異狀
: 中醫、益生箘什麼都試過
: 咖啡、辣等刺激食物會立即觸發也戒掉了
: 平時運動習慣一週會去個三天健身房 偶爾慢跑健行
: 但訓練飲食其實受到很大影響 甚至心情
: 看過身心科但好像關係不太大？
: 有沒有類似經驗的朋友成功治好的 好難過啊
我在幾年前有類似的情況，主要是拉肚子，沒有便秘
拉肚子並不是每天拉，但至少兩三天會拉一次
當時各種外部狀況/壓力纏身，並沒有像你這麼積極尋求解答
因為有更重要的問題待解決
現在回頭看，我覺得對我最重要的是
我整個重建我生活的秩序
飲食的話是其中一個，
有些刺激性食物會觸發沒錯，但飲食並不是病根的所在
我覺得你用「觸發」這個詞用得很好
因為飲食並不是真正的，根本的原因
比較像導火線
壓力的話也是其中一個，
我看過幾個例子是去除壓力，人就變好了
你文章中幾個推文也有提到壓力，我覺得這又向真正的原因接近了一步
但壓力的來源到底是什麼，這個每個人都不一樣，必須自己仔細推求
我自己覺得最根本的原因，是toxic people
以我自己為例，在移除掉我生活中的toxic person之後
拉肚子的問題就沒有再出現過
有趣的是當時並沒有意識到這件事，是事後回頭細想
清楚的分界點就在那
阿德勒，一個心理學家，他說人的問題都是人際關係的問題
腸躁症只是外顯的病狀，
推文中有人說，換了工作就好了，我相信
那也是把toxic people從你生活中切割掉的一種方式
到底誰是你生命中的toxic person呢
有時候並不是那麼容易分辨
在fitness版講心理，也許有點離題
不過心理和生理是息息相關的，我相信這個
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1663369039.A.5AF.htmlwatanabekun1樓看到第二段本來以為是要分享什麼奇怪理論，不過看完 09/18 12:24
→ watanabekun2樓全文很能認同。病由心生四個字裡有太多先人智慧… 09/18 12:24
siedust3樓推此文，心理生理確實會互相影響。 09/18 13:04
→ alice782264樓聽不進去的，連fitness版都一堆瘋狂只要增肌減脂不顧 09/19 11:44
→ alice782265樓身體健康的人就知道了 09/19 11:44
→ boy8209026樓好文推起來 09/19 15:55
chocobo7777樓跟朋友出門玩到後面就自然好了，壓力真的是原因之一 09/19 20:51
Radiomir8樓被錢追著跑時萬病纏身, 財富自由後連憂鬱症都不藥而癒 09/19 21:16
whitecloth9樓認同此文，我也是換工作遠離toxic person之後變瘦變健 09/20 13:23
→ whitecloth10樓康 09/20 13:23
ruby5513200211樓同意 嘴饞我覺得也適用 09/21 12:24
→ ruby5513200212樓但不一定是因為什麼人 有時候要向內看看自己的內心 09/21 12:25
Acareir20313樓全文很能認同。 09/26 14:05
annie0976414樓本來以為是要分享什麼奇怪理論 09/26 14:08
tuny45m15樓心理生理確實會互相影響 09/26 14:52
EnBable3316樓跟朋友出門玩到後面就自然好了 09/26 15:08
chole201881417樓推 09/28 11:19