各位前輩好
因為小妹已經飲食控制+運動一年了，體重反而越變越重，而且體脂增加，腰圍也增加，
已經爬文了但實在不知道自己錯在哪裡，因此想求前輩指點。
性別：女
身高：167
一年來
體重：65>>72
腰圍：78>>96
體脂：忘記了，但確定也是變多
減肥方法
早餐：茶葉蛋一顆，無糖豆漿
午餐：蘋果or雞胸肉or地瓜
晚餐：一小碗白飯+雞胸肉+青菜+豆干
（一天會喝一杯微糖的手搖）
水：2000cc
睡眠：6-7小時
運動：每天30分室內腳踏車
以上，拜託前輩指教
（有在想該不會是因為微糖手搖？
但我以前都是喝全糖，就算改成微糖還是不行，那也頂多是體脂腰圍等等都維持不變，而
不會導致變更胖呀？這是我最覺得奇怪的地方）
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.11.1.21 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1661481835.A.F61.html→ tommyfly1樓沒服藥物??不太合理..建議去給醫生看一下 08/26 10:47
jpopo05432樓一整年維持這樣沒瘦不正常，不然就是內分泌失調 08/26 10:50
sumarai3樓看醫生囉 08/26 10:51
→ 本人4樓已經看過新陳代謝科、婦產科和腎臟科，都沒有問題QQ 08/26 10:53
→ 本人5樓因脊椎痛及頭痛，有天天吃止痛藥，有問過醫生說不會 08/26 10:54
→ 本人6樓導致發胖 08/26 10:55
→ Leeling7樓每天吃這樣好少 @__@" 熱量搞不好就只到基代而已... 08/26 11:01
→ Leeling8樓這樣吃的體重不減反增還蠻神奇... 08/26 11:01
AquaEnergy9樓除了手搖，太不合理了，都很乾淨的原型食物，但是蛋 08/26 11:02
→ AquaEnergy10樓白質可能太少 08/26 11:02
memalina11樓手搖試著不要每天 一週幾天呢? 再試著喝無糖呢? 08/26 11:03
→ memalina12樓不過除了手搖外 飲食還真的很乾淨 但好像又過少了 08/26 11:04
candy091913樓吃太少了 08/26 11:06
beryl09814樓每天都這樣吃？有東西沒寫出來嗎？ 08/26 11:06
→ memalina15樓如果不是身體或用藥的問題 那就還是出現在手搖上感覺 08/26 11:08
hiyuy16樓吃的東西po 上來看看 說不定你碗超大 08/26 11:10
kimberly122517樓吃的份量也是關鍵，建議食物種類不要太單一，減重 08/26 11:15
→ kimberly122518樓也不是只吃水煮雞胸地瓜，這樣太痛苦了 08/26 11:15
JudgmentLin19樓女生看看有沒有多囊症 08/26 11:17
loveloser20樓選擇性失憶症 只記得吃很少 暴食都會忘記了 08/26 11:18
jfw61621樓一天一杯微糖手搖,喝太少,一天改喝兩杯看看 08/26 11:24
confuse722樓腰圍增長對比體重增長得有點誇張@@ 08/26 11:25
→ jfw61623樓怎麽會覺得一天一杯微糖就不是問題... 08/26 11:25
Victory224樓出於善意的吐槽一下：如果體脂會忘記，會不會也忘記了多 08/26 11:28
→ Victory225樓吃了什麼？ 08/26 11:28
→ HOCHU26樓生病吧 08/26 11:29
→ HOCHU27樓胖胖病 08/26 11:30
→ fish1024128樓多囊也不會光合作用，一定是吃了啥沒寫 08/26 11:32
n091855348129樓每天一杯微糖飲料，熱量赤字還是會瘦啊 08/26 11:37
sunshinecan30樓菜單沒寫份量? 健康食物吃太多一樣會胖... 08/26 11:39