eddisontw1樓運動是最難的 因為難堅持 不然每天跑10K誰不瘦 08/16 16:48
→ sunstrider2樓只要不是久坐 都能算增加活動量 08/16 17:00
→ sunstrider3樓上班八小時走來走去 效果就不錯了 08/16 17:00
Radiomir4樓食物秤+熱量控制, 去買一個食物秤, 減重將不再是難事~ 08/16 17:22
→ a226506195樓我家離上班地點只有一站捷運站 都用走的 上班時至少也 08/16 17:33
→ a226506196樓走一公里 不難 08/16 17:33
sea1302817樓那氣血斷食呢？ 08/16 17:43
stone8011188樓每天跑完10k 回家吃個胖老爹全家餐就… 08/16 18:09
→ stone8011189樓重點是飲食管理 其他都是輔助 以上 08/16 18:09
marx012610樓我也168吃16睡8 08/16 19:05
sumarai11樓168+1，一餐餐費168 08/16 19:23
kuang22712樓應該讓這醫生瞧瞧本版的氣血斷食 08/16 21:01
→ Radiomir13樓氣血斷食 = 50%肌肉+50%脂肪,練很勤的人每年長肌1~2kg 08/16 21:10
→ Radiomir14樓覺得肌肉太多的人才適合氣血斷食... 08/16 21:11
lsps4080315樓我們氣血斷食大師連頭髮都長出來了 營養師比他懂嗎 嘻 08/16 21:30
→ lsps4080316樓嘻 08/16 21:30
→ icestormz17樓每次看到氣血斷食就會笑出來 08/17 00:30
→ Radiomir18樓氣血哥應該看到我貼給他的連結嚇到了...減的多是肌肉~ 08/17 00:41
noomlluf7219樓@@"... 08/17 00:54
→ loom0et0bust20樓降碳水就是短期快速脫水看起來比較乾而已 08/17 01:54
YunJuChuang21樓123覺得有效，4覺得普通 08/17 06:28
wilson20010622樓天天10k有用啊, 如果沒有用那就15k 08/17 07:41
→ wilson20010623樓但怎麼樣都不會有我們氣血大師的斷食心法有用^_^ 08/17 07:41
zaza1124樓笑慘怎麼有氣血斷食啦LoL 08/17 08:08
kfieva25樓看來氣血斷食已經在本版得到定位了 08/17 10:02
blackwing00026樓洗腎有效 08/17 10:10
→ a2265061927樓在乎肌肉不會搞那套 肌肉難練 08/17 10:28
alice7822628樓1最好，會增加活動量，但又不會多到讓你多吃 08/17 12:27
→ v226651429樓標題浮誇了，這四點要達成的目的就只是少吃、多動、吃的 08/17 16:21
→ v226651430樓健康。重點還是維持或著說讓其成為生活，不然減重夏令營 08/17 16:21
