https://i.imgur.com/Si1IB17.jpg
今天本魯去運動中心量免費的科技體適能
沒想到數據看起來那麼精美
想了解一下有沒有方法可以降低
等等補上其他數據..
https://i.imgur.com/6kJulkc.jpg
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[閒聊] 內臟脂肪要怎麼降低？
健身
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沒想到數據看起來那麼精美
想了解一下有沒有方法可以降低
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ydocxam1樓原來可以這麼高？！ 08/16 20:36
a11212102樓哇！ 08/16 20:39
→ s2106333樓吃半年水吃煮餐 什麼脂肪都沒了 08/16 20:44
→ ryo9234樓只能靠吃 08/16 20:47
Radiomir5樓蛇丸?? 一個月減2公斤, 減到BMI 24也要33個月, 天阿！ 08/16 20:57
→ GeogeBye6樓骨骼肌46.8kg 羨慕 08/16 21:01
a980403407樓大哥，你先把體脂肪率降到正常值內臟脂肪就下來了 08/16 21:03
AshleyChao8樓天啊，我沒看過這麼高的，機器真的沒問題嗎?是我的5倍 08/16 21:04
→ AshleyChao9樓耶 08/16 21:04
→ GeogeBye10樓你把蛋白質吃到160g 增加活動量 兩年後就會接近正常 08/16 21:09
→ GeogeBye11樓活動量一定要增加 讓你的生活型態不會處於靜態 08/16 21:10
→ Radiomir12樓蛋白質每天吃到160g且持續2年, 腎臟會不會先受不了? 08/16 21:16
→ a2265061913樓要呼叫胃哥嗎..... 08/16 21:25
→ a2265061914樓蛋白質對於大體重 有一說是吃瘦體的重量克數 08/16 21:28
wts483215樓.... 你走路會喘嗎？ 08/16 22:00
eddisontw16樓BMR2539 應該怎麼吃都不會胖吧 08/16 22:04
eddisontw17樓一般人TDEE都沒到2500 你BMR就2539 躺著都會瘦阿 08/16 22:07
foxs918樓…..胃哥外找 08/16 22:09
tungpayton19樓140kg BMR2539 很正常吧 08/16 22:10
eddisontw20樓躺著都會瘦阿 BMR是減脂期 每天最少要吃到的熱量欸 08/16 22:11
vvito4502tw21樓蛋白質一上來就160g也太屌 08/16 22:20
eddisontw22樓蛋白質160g 一天吃20顆蛋嗎 08/16 22:23
F7shakeMINI23樓戒糖 兩個月大概可以降3~5 08/16 22:27
FatDevil24樓這種隨便減點熱量 挑個食物搭配走路 1.20公斤馬上就沒了 08/16 22:31
likesa12325樓我因為身心科疾病四年胖了50公斤 7/30 132kg 08/16 22:52
→ likesa12326樓今天大概124kg 每天只要花一小時隨便動就瘦了... 08/16 22:53
Xenogamer27樓看你的體重 不意外吧 08/16 23:14
Like5566Like28樓140要瘦簡單啦 08/16 23:27
lapetit29樓瘦下來內臟脂肪就會降了 08/16 23:55
→ v226651430樓就是一般減脂，我自己實驗要針對內臟脂肪瘦很難 08/16 23:56