[討論] 請問有人練直腿成功的嗎?

健身

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我162/47,已經是歸類瘦子,腿也細
但就是不直,重點還越來越不直
就小腿歪歪的,膝蓋骨凸凸的
看路上有腿直的女生,覺得好美好羡慕

最近想努力一把看YouTube丶小紅書教練腿直影片,
就是教一堆拉筋伸展運動,
我查網路討論不多的,都很少正面回應,
靠後天來練,到底有沒有效果?
有沒有美腿過來人心得?

我想要的直腿如下
https://i.imgur.com/sb4pSB4.jpeg


https://i.imgur.com/W3pglda.jpeg


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babelon1樓請先站直再拍照,然後請圖例妳所謂的直腿長怎樣 08/19 17:45
本人2樓好~我找圖看看 08/19 17:46
pegasusatlan3樓應該要開刀吧 08/19 17:47
rindesu4樓你貼37步的站姿,再問你的腿直不直? 08/19 17:58
rindesu5樓看在是個妹子就不噓你了 08/19 17:58
本人6樓不好意思發現沒站直的照片可能就因照相想腿直長 08/19 18:04
本人7樓點就腿會歪的 08/19 18:04
本人8樓照orz 08/19 18:04
asmp1159樓鴨子坐? 08/19 18:11
newconfidenc10樓….先看物理治療吧 08/19 18:15
Radiomir11樓髖關節內旋? 去看復健科... 08/19 18:34
weng41112樓做對運動一定有效 重點是需要非常長的時間才能看到效果 08/19 19:41
weng41113樓畢竟o型腿也不是一天造成的啊! 08/19 19:41
babelon14樓妳貼的直腿都沒有在運動,妳確定要這種腿? 08/19 20:26
babelon15樓 08/19 20:31
babelon16樓沒練才會肉到連膝蓋都看不到( -ω-`) 08/19 20:51
Hiromi17樓腿型先天條件佔蠻大部份,再來就後天姿勢的影響 08/19 21:00
kimberly122518樓沒有肌肉的直腿很吃基因,要後天看起來直的話要肌 08/19 21:17
kimberly122519樓力訓練或瑜珈拉伸肌肉,讓腿形比較柔和 08/19 21:17
babelon20樓要專門練這個的話去上器械彼拉提斯看看吧 08/19 21:40
paulineaug21樓你貼的直腿都有穿高跟鞋耶 和穿球鞋本來就會不一樣, 08/19 22:22
paulineaug22樓還有這種模特照也有可能是修的吧 08/19 22:23
coqsportif23樓比起直不直,你右邊髕骨內移比較讓我擔心 08/19 22:23
nanayoru24樓同樓上,右腳看起來真的讓人滿擔心的 08/19 22:38
Anda25樓女生比較容易x型腿 就是膝蓋往內這樣 08/19 23:17
Anda26樓不過你貼的案例老實說以後可能肌少症… 08/19 23:18
本人27樓可能我站姿問題讓大家以為右腿特歪,我是二腿均衡 08/19 23:26
本人28樓歪如樓上所言 08/19 23:26
本人29樓,我確實為X腿 08/19 23:26
sumarai30樓請問有側面站姿照嗎? 蠻好奇你直立站姿的骨盆狀態 08/19 23:31