最近在減脂，所以開始有氧跟重訓，而且
我早餐很喜歡喝無糖豆漿，順便加乳清，
但是朋友說豆漿太油了，喝多會胖，叫我
別再喝了，乳清可以加無糖綠就好，那豆
漿喝過真的會影響減脂嗎？
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[問題] 豆漿這玩意到底會不會胖？
健身
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最近在減脂，所以開始有氧跟重訓，而且
我早餐很喜歡喝無糖豆漿，順便加乳清，
但是朋友說豆漿太油了，喝多會胖，叫我
別再喝了，乳清可以加無糖綠就好，那豆
漿喝過真的會影響減脂嗎？
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→ acwinter1樓豆漿油在哪裡… 08/21 12:46
→ acwinter2樓又不是鮮乳… 08/21 12:47
noriko04153樓我也都是乳清加無糖豆漿，其他地方熱量控制好也是一 08/21 12:47
→ noriko04154樓直瘦 08/21 12:47
→ a226506195樓茶會加減阻礙蛋白質吸收 不過我們不是選手無妨 豆漿 08/21 12:52
→ a226506196樓不錯阿 偶爾運動後會喝低糖的 08/21 12:53
littlebun7樓我認為減脂效果很好 但是女性可能要斟酌 有一派認為他 08/21 12:54
→ littlebun8樓會干擾荷爾蒙 08/21 12:54
→ qazxswedcvfr9樓參考營養標示吧 08/21 13:04
molamolajump10樓豆漿會油？除非你把它當水喝喝到沒熱量赤字 08/21 13:04
→ molamolajump11樓不然哪會胖 08/21 13:04
ruthenium12樓無糖豆漿100mL脂肪不到2g，很油，你是一次喝10公升嗎？ 08/21 13:17
Radiomir13樓400cc約150大卡, 看你怎麼喝... 08/21 13:26
→ Radiomir14樓我是喝奶粉, 除了補蛋白質, 還可以補鈣、補B2, 多功能 08/21 13:26
SundayPeople15樓標示不會看？油什麼油 08/21 13:40
我豆漿都喜歡買傳統市場的攤販在賣的，
不喜歡超商那種加工過的，不知道會不會
差很多
→ Radiomir16樓傳統市場用的是基改豆, 超商用的是非基改豆, 差在這裡 08/21 13:50
→ f091806993917樓你知道豆漿 算是優良蛋白質食物之一嗎 08/21 13:52
→ toto12318樓說真的牛奶應該是比豆漿好很多 但是成本比較高 08/21 14:12
Like5566Like19樓甚麼東西吃多都會胖啊 豆漿一天喝到3000卡一定胖 08/21 14:15
→ Radiomir20樓鮮奶是奶粉3倍價, 低脂奶粉目前比豆漿便宜... 08/21 14:19
→ Radiomir21樓一份10元32g低脂奶粉: 10.7g蛋白質+340mg鈣, 熱量116. 08/21 14:19
→ Radiomir22樓豆漿+乳清都沒比奶粉強! 不論添加物、價格、營養...等 08/21 14:27
→ Radiomir23樓不過像這種好東西我也是只吃一份, 均衡飲食, 分散風險 08/21 14:27
Ajyumi071124樓喝水算了，不油 08/21 14:41
wtsph25樓豆漿要注意澱粉量，普通飲食無需顧慮。如果要非常大量補充 08/21 14:48
→ wtsph26樓蛋白質而喝豆漿，澱粉提供的熱量就會佔比不少，但是油量就 08/21 14:48
→ wtsph27樓會比同樣蛋白質所吃的肉來的少很多 08/21 14:49
→ wtsph28樓還有我不信傳統豆漿比盒裝豆漿來的好 08/21 14:50
a112121029樓豆漿油？ 08/21 15:15
a112121030樓油條沾豆漿剩的豆漿？ 08/21 15:18