6月初買了小米手環
裡面大概幾個功能想請問
1. PAI
2.心跳
3.熱量消耗
1.PAI
我看裡面敘述PAI值算是可以幫助確認身體狀況的數值
這個PAI值是具有參考價值的嗎
https://i.imgur.com/E9UaMMb.png
2.心跳
目前查了一些資料
例如間歇性訓練就是利用瞬間高強度的運動增加心跳速度來達到有效率的運動
所以能量消耗與心跳有關對嗎
3.熱量消耗
小米手環好像沒有要求輸入體重
但體重的多寡對於運動時消耗的熱量也有影響不是嗎
想請問一下 運動手環的參考價值高嗎
還是只是算歡樂錶？
https://i.imgur.com/LFOgruz.png
https://i.imgur.com/RVaaKbn.png
7/14 這是我的心跳區間
處於熱身階段基本上對於減重應該沒有任何共用對嗎
當天的熱量消耗802大卡
https://i.imgur.com/bF6PFjk.png
7/16 971大卡
https://i.imgur.com/DNTKsg8.png
https://i.imgur.com/Ht2Cg4C.png
https://i.imgur.com/ojFWq2R.png
7/19 1003大卡
https://i.imgur.com/dSStn74.png
https://i.imgur.com/7rUh7IM.png
https://i.imgur.com/6t6fqNQ.png
會想知道這些是因為
6月開始使用手環
然後6月的運動是走路
https://i.imgur.com/INW78yC.png
平均配速5.5
走40分鐘消耗約300卡 平均心跳135～145
但七月的時候開始玩VR Beatsaber
https://i.imgur.com/C7jssYh.png
平均遊玩時間40～60分鐘不等
基本上都是6 700大卡在跑
https://i.imgur.com/1QopkHF.png
https://i.imgur.com/oEOdyuv.png
https://i.imgur.com/Ss1fyfs.png
熱量消耗真的準確嗎 如果是準的
我可能會減少健走的時間 增加玩beatsaber的時間....
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