小女子開始訓練已2年時間，
看見之前肌肉海灘版在討論以解鎖引體向上來說，「減重」比「增肌」來得有效率。
ex. 小孩子可以實力引體向上1下以上，是因為體重輕。
因此異想天開，萌生：若想精進單槓體操項目，「減重」或許會相對有效率！？
好奇問，「假設」想在保留體脂、骨骼肌不變的條件下減重（當然知道不可能），
減掉的重量都會是水分嗎？
除了水分之外，還有什麼？
一般減重都會以水分、體脂肪、骨骼肌當作變數。應該不可能減到血液跟骨架？
會有這樣的假設是基於本身體脂跟骨骼肌都不高，附上本人inbody
https://i.imgur.com/g23cI2f.jpgBTW，我不會真的去減重啦，精進體操還是會以增加力量為主 XD
（個人首發，求鞭小力點）
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→ ceca1樓體重對單槓當然有差，不過一開始訓練影響比較大 07/25 11:41
→ ceca2樓有去健身房就先瘋狂滑輪下拉和划船 07/25 11:41
→ ceca3樓等到你單槓可以拉五下之後，才轉每次都拉單槓 07/25 11:42
→ ceca4樓只能拉一下，訓練效果太差，先降練滑輪下拉 07/25 11:42
→ ceca5樓另外，身體基本上就，肌肉，肥肉，水，三個可以明顯的減 07/25 11:43
Leeling6樓看了妳的inbody,真的是幾乎沒什麼脂肪可以減了 XDDD 07/25 11:48
→ Leeling7樓但引體拉不上去不見得是力量的問題，尤其妳肌肉量也不低 07/25 11:49
→ Leeling8樓也許要調整發力模式或動作角度之類的，抓到技巧就上去了 07/25 11:51
確實還是會繼續增加肌力和肌肉感受度為主～
只是好奇假設不減肌肉跟脂肪，體重減掉的會是什麼東東
→ 本人9樓偷偷補充，其實我實力引體向上可以6下 XD 07/25 11:56
→ ceca10樓六下，你就每次練背日，去把健身房每個引體向上把手各拉兩 07/25 12:00
→ ceca11樓那一台引體向上+雙槓的有四個把位，一個把位兩組 07/25 12:02
→ ceca12樓我練背第一個動作就這個，不同把位對背有不同刺激，但又都是 07/25 12:03
→ ceca13樓引體 07/25 12:03
→ ceca14樓你一開始可能會有一兩個比較弱的，你都練到差不多，你引體會 07/25 12:03
→ ceca15樓明顯進步 07/25 12:03
→ 本人16樓謝謝C大，在肌肉海灘版拜讀多時，首發還能得到大的回 07/25 12:05
ryo92317樓超強，感覺是運動員出身的 07/25 12:16
謝謝R大，我只是喜歡運動而已～肌肉量跟肌力都還不夠呢
crackecstasy18樓普通6-15下應該不會太久，單槓體操可找專項或街健討 07/25 12:33
→ crackecstasy19樓論？ 07/25 12:34
我覺得很有道理欸！體操最終還是回歸技術～感謝醍醐灌頂
line6sorrow20樓inbody這種機器是量測生物電阻， 07/25 12:40
→ line6sorrow21樓因為水跟脂肪的電阻不同， 07/25 12:40
→ line6sorrow22樓所以藉由微量電流通過你身體， 07/25 12:40
→ line6sorrow23樓機器測得數值以後用公式推算 07/25 12:41
→ line6sorrow24樓各部分身體組成 07/25 12:41
→ line6sorrow25樓量inbody偶爾的確會發生礦物質重不一樣的情況，但我 07/25 12:41
→ line6sorrow26樓覺得比較可能是公式因為其他變因而產生的誤差 07/25 12:41
→ line6sorrow27樓而且inbody並沒有一個欄位叫作未消化的食物，所以量 07/25 12:41
真的欸！就算我每次inbody都再差不多時間
未進食 未攝取任何液體的條件下測試
也難保不會前一晚的未消化食物不會影響
→ line6sorrow28樓測前吃東西也會影響數值 07/25 12:41
→ line6sorrow29樓再來是水分變化，其實身體水分減少也可能導致肌肉量 07/25 12:41
→ line6sorrow30樓測量起來比較少，因為肝醣會跟水一起儲存在肌肉組織 07/25 12:41
