有個問題一直很好奇
先假設下面兩種狀況
兩者基代都1800 然後用半年來看
其他條件都相同下
A 不運動 每天熱量都攝取1600
B 每天跑半小時 固定消耗熱量300 熱量都攝取1900
所以長期來看 A就是會掉肌肉 但B不會嗎？
就算他們熱量消耗都一樣？
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[問題] 關於有氧與基代
健身
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有個問題一直很好奇
先假設下面兩種狀況
兩者基代都1800 然後用半年來看
其他條件都相同下
A 不運動 每天熱量都攝取1600
B 每天跑半小時 固定消耗熱量300 熱量都攝取1900
所以長期來看 A就是會掉肌肉 但B不會嗎？
就算他們熱量消耗都一樣？
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ceca1樓肌肉會掉到一個終端數字就不掉了. 07/25 17:27
→ ceca2樓運動也會讓肌肉長到一個終端數字就不長了. 07/25 17:27
→ ceca3樓所以時間夠久,兩邊都會,停滯..不掉肌肉也不長肌肉.XD 07/25 17:27
→ ceca4樓就像吃東西,你再怎樣肥,也會到一個終端體重. 07/25 17:28
→ ceca5樓除非你的食量隨著你的體重一起放大. 07/25 17:28
了解 原來會停滯
Radiomir6樓最後還是看體質...我左手(長肉快)比右手(長肉慢)粗, 07/25 17:38
→ Radiomir7樓但個別做組數時還是右手強...粗有什麼用? 沒比較有力. 07/25 17:38
沒想到那麼看體質 我以為只是公式
jade19868樓最後還是看體質 07/25 17:39
kiki07929樓看體質 07/25 17:41
→ babelon10樓B的消耗熱量不會一直都是300大卡@@身體會有適應性 07/25 17:41
ellehu482111樓時間夠久,兩邊都會,停滯 07/25 17:45
airsuto4812樓兩邊都會,停滯 07/25 17:53
shinyh94513樓固定消耗熱量300 07/25 18:14
flora023714樓固定消耗熱量 07/25 18:45
CheeseLS112515樓時間夠久,兩邊都會,停滯 07/25 18:49
→ ro123eo16樓同意1F 肌肉掉到一定程度 身體會鎖住 07/25 18:54
wtsph17樓看年紀 07/25 20:41
wilson20010618樓這串的推文......是機器人堆出來的嗎 07/25 20:42
wilson20010619樓果然沒錯.. 8 9 11 12 13 14 15 樓都是 07/25 20:48
→ halulu20樓所以現在有人連推文都洗？ 07/25 21:23
a2578588521樓一起掉 會變兩個瘦瘦的 但b的腿粗一咪咪 衣服穿起來就 07/25 21:48
→ a2578588522樓體型差不多， 07/25 21:48
max040723樓機油..好..好喝 07/25 21:59
persionbird24樓維持一定的條件,最後就是會動態平衡.你每天都吃3000 07/25 22:03
→ persionbird25樓卡不運動,最後體重也不會無限制往上(基代會升高) 07/25 22:04
Anda26樓這篇的推文好詭異……一堆重複連標點符號都重複 07/26 00:14
sumarai27樓時間夠久,兩邊都會,停滯 07/26 00:44
boy103128樓B如果要固定消耗三百那就要負重加強，代表持續鍛鍊肌肉， 07/26 06:10
→ boy103129樓只會越來越強，起碼長期來看遠超同年齡的人 07/26 06:10
boy103130樓像是我健身房有一個阿伯70歲，還能拿十幾公斤啞鈴跟數十 07/26 06:15