https://upload.cc/i1/2022/07/14/rkAd6G.jpg
我是騎臥式健身車 照小米手環的記錄 心率沒達到有氧區間 這樣是怎回事？
我該再加重 還是再騎快？
重的話就會更慢 心率又不快 輕的話就像這樣
該怎麼辦 ？
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[問題] 請問騎健身車 心率上不去？
健身
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https://upload.cc/i1/2022/07/14/rkAd6G.jpg
我是騎臥式健身車 照小米手環的記錄 心率沒達到有氧區間 這樣是怎回事？
我該再加重 還是再騎快？
重的話就會更慢 心率又不快 輕的話就像這樣
該怎麼辦 ？
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line6sorrow1樓你期待坐著心臟跳多快？ 07/14 23:51
rindesu2樓就不夠操啊 07/15 00:15
msjw3樓飛輪團課帶你飛 07/15 00:45
idareyou4樓改坐式的或者去一堂飛輪課 07/15 00:53
vikihsu5樓騎不夠快 07/15 01:14
blackvswhite6樓加重一點點 騎快一點點 兩個都可以 看哪一種會讓你 07/15 01:40
→ blackvswhite7樓抗拒不想繼續的就做哪個 07/15 01:41
narnic8樓通常踩踏頻率都抓在90rpm 以這個數字為基準往上調重吧 07/15 01:59
→ narnic9樓另外 如果是踩身體健康和減重的 有氧區間只是效率最好 07/15 02:00
→ narnic10樓心率沒到有氧區間只是減脂效率差一點而已 07/15 02:01
→ narnic11樓如果目的是鍛鍊 建議換種設備 07/15 02:02
sumarai12樓這種高度還能期待啥 07/15 07:36
giveumyheart13樓
07/15 08:07
07/15 08:07→ giveumyheart14樓我都是心跳飆太快 超過燃脂心跳了 07/15 08:07
→ giveumyheart15樓不過我是在外面騎u-bike就是 07/15 08:08
→ molamolajump16樓飛輪阻力調高練爬坡，心率一下就飆上去了 07/15 08:23
marx012617樓飛輪認真騎知道怎麼調整重量才有用 一堆都在偷懶重量根 07/15 09:48
→ marx012618樓本不足的騎起來比健身車還慘 07/15 09:48
persionbird19樓室內騎車散熱效果差，心跳稍低是正常的 07/15 10:04
persionbird20樓但109真的太低了，可能是踩踏不夠順暢，先練一下可以 07/15 10:06
→ persionbird21樓rpm90以上 07/15 10:06
→ tommyfly22樓心律要拉上去要加迴轉速或是站起來抽車... 07/15 10:34
→ tommyfly23樓你只能加迴轉速而已 07/15 10:34
alains24樓提高迴轉速!! 07/15 10:36
→ dianwei659925樓還是有減脂效果啦不用太糾結這個 07/15 10:57
→ dianwei659926樓不然就是加強阻力也有可能剛運動心率上不來 07/15 10:57
→ balberith27樓看起來像是重踩低轉速導致的，嘗試放輕檔然後拉高迴轉 07/15 11:53
→ balberith28樓速應該會改善，但提高迴轉速要注意整體穩定性不要一味 07/15 11:53
→ balberith29樓求快那會導致受傷 07/15 11:53
→ koyomitseng30樓如果是手錶心率不准，你就用手機量脈搏啊，10秒看跳 07/15 16:09