新手弱雞
之前完全沒重訓
去迪卡農摸了一下啞鈴 感覺5公斤已經可以練很久了
對嗎?
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[討論] 五公斤的啞鈴已經夠練很久了吧
健身
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新手弱雞
之前完全沒重訓
去迪卡農摸了一下啞鈴 感覺5公斤已經可以練很久了
對嗎?
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→ littlebun1樓不對 05/23 09:59
reaper3172樓練屌的話可以練很久 05/23 10:00
a11212103樓看發力跟感受度找多久 05/23 10:10
肌肉要增長 動作幾乎都要慢 太重也沒啥意義
一般人5公斤已經可以搞很久了
→ littlebun4樓這麼會講 你爽就好 不用上來求認同 05/23 10:23
→ ippo45785樓肌肉生長的要素1.機械張力2.代謝壓力3.肌肉損傷 05/23 10:25
cubegaga6樓看你要練啥 05/23 10:25
malcontent7樓看你要練哪 肩膀可以 其他就算了吧 05/23 10:26
→ cubegaga8樓上半身勉強可以 下半身比較難 05/23 10:27
→ ippo45789樓1.夠不夠看個人，2.3.卯起來做有機會，但受傷不列入考慮 05/23 10:27
ZincSaga10樓五公斤連練二頭都不太夠，更別說胸肩臀腿 05/23 10:44
→ kyo7631211樓我覺得完全不夠 不過你覺得夠就夠 練個半年一年看看囉 05/23 10:51
→ qweasdzzx12樓男生的話完全不夠，不過你爽就好 05/23 11:24
FUBAR13樓確實 就算動作練錯5公斤也不會造成多大傷害 可以練很久 05/23 11:27
rindesu14樓你自我觀念這麼強，還問幹嘛 05/23 11:36
→ hisashi15樓如果是要找認同 那你說的沒錯XDDDDD 05/23 11:44
v226651416樓阿對對對 05/23 11:47
jfw61617樓其實是夠的..你不要聽上面鄉民講的 05/23 12:29
→ jfw61618樓5公斤同一個動作每天做100組到200組 05/23 12:30
rupg4vupskin19樓練前臂可能吧 05/23 12:36
OROCHI9720樓不行，會練太壯，一不小心就變館長 05/23 12:59
FarkU21樓徒手可以做1000組，效果更棒，老人失能前都說徒手就夠了哦 05/23 13:18
→ FarkU22樓！ 05/23 13:18
friberg23樓沒錯 你說的都對 05/23 14:21
Ruruto4924樓買下去練阿 卡關再說 05/23 14:24
→ HappyPPdog25樓嗯，你說的都對。 05/23 16:06
PantheraLeo26樓別想那麼多 先動再說 05/23 16:33
momocom27樓先從伏地挺身開始吧，啞鈴不用買 05/23 16:49
jfw61628樓其實樓上說的對...伏地挺身每天做100組 05/23 16:53
→ jfw61629樓啞鈴都可以省下來了 05/23 16:53
eddisontw30樓做一百組是認真的嗎 一組一下嗎 XD 05/23 17:01