三個多月前，吃播主胖猴子開始減肥
初始體重505斤
三個月後掉了100斤!!!!
https://www.youtube.com/watch?v=PPgWS9zFjVA現在他的拍片內容美食基本沒有了 取而代之的是減肥運動影片
觀看次數明顯是下降了...
運動方面 其實就是重訓有氧之類，很傳統的
主要是吃得方面
我倒是挺意外
訓練營給他吃這樣
https://i.imgur.com/SQVpQQw.pnghttps://www.youtube.com/watch?v=UrDhxW5ccjQ不是什麼清蒸雞胸水煮蛋之類的東西
而是一般我們會吃，也最容易取得的家常菜當作三餐
只是量大幅減少而已，說是大幅減少 其實也只是回復正常人的食量
看到她吃的東西我就覺得
這家訓練營的確有點東西
或許你們覺得【這種東西能瘦????】
當然可以!
控制量就好了!
如果讓他吃什麼超健康滿分菜單，瘦是瘦得更快
但減肥不是任務 而是生活胖猴子平常根本不可能去弄什麼雞胸花椰這種東西
就算他靠這些超健康餐瘦了 等一出訓練營 立刻復胖
還不如給他平常容易取得的家常菜
讓他適應正常人的量
把減肥融入他的生活
這種概念我覺得挺不錯的
這家訓練營我覺得眼光放的長遠，有點墨水
其實我個人一直很排斥，版上大家減肥給出的東西幾乎都是自己動手做
超健康的滿分菜單 雞胸 花椰 酪梨 堅果 地瓜...看來看去都這幾樣 料理方式也差不多
這種菜單我根本堅持不了一輩子 連一個月都有困難...
還不如就正常吃
把非必要的進食去除即可
把減肥真正融入生活中，不是胖了就給自己一個瘦下來的任務
本來其實對胖猴子的瘦身不樂觀的
想說減肥營應該真的就給他吃什麼雞胸花椰他就死定了
這種東西 出了減肥營我不相信他會自己去弄
想不到居然是一般常見的家常菜
那這種超大重量的胖子減肥成功並維持機率就大幅提升了
祝福她
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guhong1樓4個月50公斤 超快 04/29 22:15
其實算慢了 以他那體重，跟他吃的東西有關，不過與其吃一些日常生活根本不會去
吃的超級健康餐，快速變瘦但復食後極速復胖，不如就吃些
比較不健康的，日常生活能輕易準備，但卻能長久維持的
malouflage2樓沒錯！融入生活！ 04/29 22:16
kodo55663樓每個都說要能堅持要長久 我真的不覺得那種水煮餐可以吃 04/29 22:47
→ kodo55664樓長久 04/29 22:47
每次版上有人分享自己瘦身成功的菜單，很多都是我說的那種超健康菜單
我真的很好奇，這種東西你都能吃得下去並堅持，那你當初到底是怎麼放縱
到胖的??
AMPM5樓推，很有道理 04/29 23:00
lesautres6樓推融入生活，但有人能堅持你覺得很難的那些也不稀奇， 04/29 23:37
→ lesautres7樓就是體會過好處，而這好處比起放縱吃更吸引他們 04/29 23:38
的確是如此，顯然每個人感受不同，我試過幾個月，我個人是真的不行
羨慕那些健康餐就能滿足的人
lesautres8樓不一定是靠餐點滿足，對成果滿足感夠強就不用靠食物填 04/30 00:13
→ lesautres9樓找到最適合自己的比例最重要，沒辦法照抄別人的 04/30 00:13
FcuKobe10樓贊同觀點 當然吃水煮餐可以快速瘦身 但是你可以這樣一輩 04/30 08:00
→ FcuKobe11樓子嗎？ 有人說水煮餐也可以用的很好吃 算了吧 你只是在 04/30 08:00
→ FcuKobe12樓讓自己洗腦 好吞的下去吧 04/30 08:00
jonjes13樓又來了 又在那邊吃一輩子了XDD 講的好像你可以吃一輩子一 04/30 08:43
→ jonjes14樓樣 04/30 08:43
→ HappyPPdog15樓看人吧，像我就是討厭麻煩，營養素算完好不好吃是其 04/30 09:10
→ HappyPPdog16樓次，青菜養垃圾大，以前水煮要在旁邊顧還要控火力。 04/30 09:10
→ HappyPPdog17樓現在料理方式只剩氣炸鍋，調完溫度時間丟進去之後就 04/30 09:10
→ HappyPPdog18樓去洗澡或做別的事，等要翻面再去翻，省時省力，這樣 04/30 09:11
→ HappyPPdog19樓就有機會吃一輩子了。 04/30 09:11
fish55195920樓可是我真的覺得水煮餐跟健身餐超好吃 04/30 09:16
→ fish55195921樓反而是外面的排骨雞腿便當我不愛 04/30 09:16
joy02422樓推融入生活 04/30 10:06
pichu21523樓好險胖猴沒去切胃 04/30 11:03
到達他這個噸位，沒有手術介入自行減肥成功並維持的案例就我所知沒有
希望他是例外
theycatherin24樓可是我覺得我很會煮很好吃啊…… 04/30 12:00
theycatherin25樓
04/30 12:02 會煮東西的人很多，但有心天天煮的是少數，有心天天煮而且煮的好吃的則更加少數
有心天天煮，煮的好吃兼且健康的那更是少數中的少數
我還是吃外食維持體重好了
rizzo12326樓有對比圖嗎?100斤應該蠻明顯的吧 04/30 12:26
rizzo12327樓等等，為何yt留言一堆英文俄文甚至西文…胖猴的粉絲這 04/30 12:36
→ rizzo12328樓麼全球化? 04/30 12:36
→ Atwo29樓這觀念很好 賺了錢真要有命花才有用 04/30 13:24
babelon30樓家常菜我現在自己也會試著做啊@@ 04/30 14:48
