如題
我都是在練腿日會做一台練屁股的器械
坐在椅子上大腿往外開合的那種 不是夾而是往外推
輕重量時還好 開始往上加重後就會抽筋
之前也有過雙腿往外打開太久會抽筋的問題
我找了一下大概是梨狀肌那個位置 我並沒有兩邊而是只有右邊
不知道有沒有人知道原因QQ?
一般深蹲時都沒有這問題 只出現在開合訓練時有
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[問題] 屁股常常抽筋
健身
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如題
我都是在練腿日會做一台練屁股的器械
坐在椅子上大腿往外開合的那種 不是夾而是往外推
輕重量時還好 開始往上加重後就會抽筋
之前也有過雙腿往外打開太久會抽筋的問題
我找了一下大概是梨狀肌那個位置 我並沒有兩邊而是只有右邊
不知道有沒有人知道原因QQ?
一般深蹲時都沒有這問題 只出現在開合訓練時有
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→ b198801151樓過度訓練or肌力、耐力不夠，沒大礙。 05/08 17:45
→ b198801152樓你應該沒練很久吧? 05/08 17:45
→ 3樓如果這樣的話應該兩邊都有這問題 但我只有右邊 05/08 18:11
wwwwwwww4樓並不是人長的是對稱的就代表肌力是一樣的，還有慣用手腳 05/08 18:18
→ wwwwwwww5樓的習慣問題，而且平常很多動作都是單邊，坐姿站姿甚至上 05/08 18:18
→ wwwwwwww6樓下樓梯都會影響，兩邊肌力不一樣很正常，做伸展動作會很 05/08 18:18
→ wwwwwwww7樓明顯 05/08 18:18
→ b198801158樓樓上說的沒錯唷。 05/08 20:19
shinewd9樓用花生球滾滾屁股放鬆吧 05/09 00:42
faechai556610樓深蹲一般不太會屁股酸成這樣啦 我自己在wg練很少用這 05/09 07:29
→ faechai556611樓台 都是用臀推機比較多 做完也是有快抽筋的感覺 每個 05/09 07:29
→ faechai556612樓人感受度有差才會這樣吧 05/09 07:29
→ alice7822613樓深層肌群，大腿內側、骨盆底肌穩定性不足。 05/09 13:33