最近在搜尋相關減重的議題
有些文章都有說到
什麼開始減重兩三個月
體重停滯沒有下降
就是身體會進入節能模式（代謝下降）？
結果最近看到史考特醫師的說明
他都拿出真正醫學研究的期刊論文來說
結果結論是根本沒有什麼身體進入節能模式
重點就是
體重停滯不下降就代表
現在沒有熱量赤字
要嘛作弊餐太多（鬆懈了）
不然就是熱量計算錯誤
或是忽略自己吃一些零食的熱量
導致以為自己進入節能模式
他拿出的研究結果有說到
把受試人關在嚴格控制飲食的機構裡面
這些人就沒有出現體重停滯
而放他們自己在家做控制飲食
就會出現體重停滯
另外他也說了
真正體重停滯要持續減重超過一年才有出現...
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重點結論在這
減重幾個月就出現體重停滯的話
就是熱量赤字控制不良
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1649568839.A.C97.html→ b198801151樓結論就是吃太多了，哪有什麼停滯期 04/10 13:35
→ b198801152樓一天一餐太多就兩天、三天、四天，七分飽一定瘦，哪來 04/10 13:35
→ b198801153樓什麼停不停滯。但飲食內容需要全穀全素不吃冰不吃甜 04/10 13:36
→ b198801154樓個人體重變化從來沒靠過運動，BMI低到16.多過，運動只 04/10 13:37
→ b198801155樓是要維持肌肉強度。 04/10 13:37
kodo55666樓不吃冰？沒聽過 04/10 14:00
→ b198801157樓第一次也行阿，試試吧。 04/10 14:03
orfan8樓冰錯了嗎… 04/10 14:36
→ B0Y09樓如果有節能模式 為何難民還那麼瘦？ 04/10 14:37
orfan10樓難民是從小就營養缺乏 跟先胖後減重機制不一樣吧 04/10 14:47
→ b1988011511樓冰消耗你額外的熱能去平衡你體內溫度，對在哪? 04/10 14:49
→ b1988011512樓人體恆溫是要能量的，丟一個0度以下的，你得能量就要去 04/10 14:50
→ b1988011513樓加熱，耗的就是你的氣，這些氣本來可以拿來衡平五臟六 04/10 14:50
→ b1988011514樓的氣血，拿去平衡你體內的溫度，這樣是對在哪? 04/10 14:51
→ b1988011515樓這個板就是在講健康的瘦，不吃冰，保留氣拿去衡平五臟 04/10 14:52
→ b1988011516樓六腑的氣血運行，在單純降低熱量，配合飲食內容活絡氣 04/10 14:52
→ b1988011517樓血的角度，自然變瘦，就是最健康最好的辦法。 04/10 14:52
→ b1988011518樓氣血平衡、增強後能量運用效率自然加強，1倍2倍3倍，這 04/10 14:53
→ b1988011519樓也是很多人少吃後精神、狀況反而變好，還成功瘦身的原 04/10 14:54
→ b1988011520樓因。 04/10 14:54
ocean081721樓什麼吃冰會消耗氣，這是胡說八道，消耗的明明是查克拉 04/10 15:09
→ xu35l22樓不是吧 吃東西消耗的應該是霸氣 沒看到魯夫吃完肉都能回血 04/10 15:41
→ xu35l23樓嗎 04/10 15:41
sea13028124樓其實我從來都不相信什麼身體節能，體重停滯純粹就是 04/10 19:01
→ sea13028125樓運動方面是你找到了更省力的方式去習慣了而已，而飲食 04/10 19:02
→ sea13028126樓方面根本就是吃太多，少在那自欺欺人什麼節能了胖子們 04/10 19:03
→ sea13028127樓對，就是在說你! 胖子! 別騙自己什麼身體節能了，只是 04/10 19:05
→ sea13028128樓單純你鬆懈偷懶找的藉口而已!! 可悲的胖子們還有過去的 04/10 19:06
→ sea13028129樓我自己.....過去那個愛找藉口的自己.... 04/10 19:06
fish55195930樓你們是第一次見到b哥嗎 不要理他就好了啦 04/10 23:19