我身邊有個健身狂人
總是向其他人推薦蛋白粉的好處
朋友說因為一般上班族
無法攝取到足夠的蛋白質
所以建議用蛋白粉代替
我是不知道差在哪啦
但想問一下如果沒在健身的人需要喝蛋白粉嗎
我有點好奇
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[閒聊] 要不要購買健身蛋白粉
健身
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我身邊有個健身狂人
總是向其他人推薦蛋白粉的好處
朋友說因為一般上班族
無法攝取到足夠的蛋白質
所以建議用蛋白粉代替
我是不知道差在哪啦
但想問一下如果沒在健身的人需要喝蛋白粉嗎
我有點好奇
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→ m303lover1樓看個人囉～ 從小紮根教育教的均衡營養你真的每天做到 04/15 17:42
→ m303lover2樓嗎 ？ 不要跟風被洗腦了 倒是一些沒在重訓的人狂喝高蛋 04/15 17:42
→ m303lover3樓白 以為這樣就會自己長肌肉 04/15 17:43
→ m303lover4樓長肌肉的前提是 你重訓量要夠 破壞肌肉腱再讓大量的蛋 04/15 17:43
→ m303lover5樓白質轉換去修復啊～ 04/15 17:43
→ m303lover6樓倒是超多跟風的人在喝 但沒重訓也不會長肌肉就是了 所 04/15 17:44
→ m303lover7樓以看你自己的取向 如果有在健身而且有在重訓目的是想 04/15 17:45
→ m303lover8樓讓肌肉變大那就可以補充 04/15 17:45
→ m303lover9樓如果你運動取像是瘦身 或者身體健康而已就不必要 正常 04/15 17:45
→ m303lover10樓飲食就好了 04/15 17:45
→ m303lover11樓我才不相信 有誰每天每餐秤營養師說的 均衡營養 04/15 17:46
現在人每餐都營養均衡感覺真的不容易
xu35l12樓你沒有在健身有沒有必要買=沒有 04/15 18:03
→ xu35l13樓沒健身喝粉會不會怎樣=不會 04/15 18:03
→ xu35l14樓可不可以喝粉代替手搖=可以 04/15 18:03
→ xu35l15樓結論 你手頭寬裕想買就買 想喝就喝 不喝也不會怎樣 04/15 18:04
謝謝最簡單明瞭的懶人包
→ cubegaga16樓就便宜啊 蛋白值很貴 04/15 18:18
→ cubegaga17樓你可以算一下你大概缺多少再說 04/15 18:19
ocean081718樓可以，沒重訓能搭配奶粉一起喝，能拉高蛋白質和鈣的攝 04/15 18:49
→ ocean081719樓取，你如果買有代糖甜味的乳清可以按照奶粉乳清燕麥片 04/15 18:50
→ ocean081720樓1.5:1:1的比例來泡沖熱水喝起來會很爽但熱量很低也不會 04/15 18:51
→ ocean081721樓有代糖很難喝的甜味，要用全脂奶粉 04/15 18:52
ocean081722樓乳清就是蛋白質，有沒有重訓都沒差，人體都需要蛋白質 04/15 18:58
→ ocean081723樓可以放心的去喝，只要你不覺得難喝 04/15 18:58
decorum24樓乳清會刺激分泌大量胰島素 不鍛鍊的人還是免了吧 04/15 19:31
ocean081725樓哪有差，他又沒有要減肥，喝奶茶一樣分泌大量胰島素 04/15 19:36
→ ocean081726樓不用擔心放心喝 04/15 19:36
→ ocean081727樓如果你真的因為喝乳清蛋白喝到胖，那很有可能是買錯了 04/15 19:38
jowan02728樓查一下肌少症 04/15 23:41
JackYang29樓先紀錄一下每日攝取，蛋白質不夠再喝 04/16 09:24
crazysix30樓真的有在練 寧可蛋白過多 也不要攝取不夠 04/16 09:47