各位前輩好
小弟已經利用下班時間
在家做爬樓梯運動已經持續好一陣子了
不過是爬三樓然後下三樓
老透天沒有電梯
想要請問各位
如使用踏步機
是否可以取代爬樓梯呢？
最主要還是怕下樓梯膝蓋部分
謝謝
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[討論] 踏步機可以替代爬樓梯嗎？
健身
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各位前輩好
小弟已經利用下班時間
在家做爬樓梯運動已經持續好一陣子了
不過是爬三樓然後下三樓
老透天沒有電梯
想要請問各位
如使用踏步機
是否可以取代爬樓梯呢？
最主要還是怕下樓梯膝蓋部分
謝謝
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→ Surrounder1樓這種吃膝蓋的運動不知道用處在哪 03/19 22:36
→ arsonlolita2樓應該說你打算練什麼？ 03/20 01:10
toro0773樓同樓上們，重點是為啥要選這種訓練，有啥目的嗎XD 03/20 01:27
→ babelon4樓呃 也不知道你爬樓梯有沒有達到燃脂的心率 03/20 08:56
→ babelon5樓沒有的話其實只是活動而不算運動吧（汗 03/20 08:57
→ babelon6樓怕傷膝蓋就滑步機囉，透天的話應該相對有空間放 03/20 08:58
a11212107樓不行踏步機的動作感覺跟走路差不多 03/20 09:13
a11212108樓聽說反向倒著走下樓梯和扶手可以減輕膝蓋衝擊。 03/20 09:15
a11212109樓只是很慢沒試過，想玩，階梯有氧踏板不佔空間 03/20 09:17
→ 10樓謝謝 03/20 21:27
sunnny11樓前陣子踩踏步機踩到膕窩受傷... 03/24 18:04
→ sunnny12樓邊踩邊看劇就踩過頭了 03/24 18:04