之前平均每天會喝上一杯中杯手搖飲
微糖到半糖
三餐正常
宵夜偶爾吃麵包吐司
現在把手搖飲完全戒掉了
三餐沒變
但宵夜完全沒吃了
目前大概維持這樣二週
體重還沒看見變化
請問有戒糖經驗的網友
大概要戒多久能感覺到成效呢？
感謝回答！
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[問題] 請問戒糖多久可以感受到成效呢？
健身
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之前平均每天會喝上一杯中杯手搖飲
微糖到半糖
三餐正常
宵夜偶爾吃麵包吐司
現在把手搖飲完全戒掉了
三餐沒變
但宵夜完全沒吃了
目前大概維持這樣二週
體重還沒看見變化
請問有戒糖經驗的網友
大概要戒多久能感覺到成效呢？
感謝回答！
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→ b198801151樓要減重就是少吃，減糖只是其中一項。 03/24 20:05
→ b198801152樓一日一餐是最基本的斷食，吃7分飽一周就有感。 03/24 20:05
→ b198801153樓全素全榖不吃冰不吃甜，速效。 03/24 20:06
→ b198801154樓重點是精神、身體狀況、工作效能大幅提升。 03/24 20:06
→ kirarasun5樓b1988又在黑魔法 全穀又減醣是要多矛盾 03/24 20:24
kissung6樓三個月～六個月、之後喝到太甜會不習慣 03/24 20:32
→ XZXie7樓一杯含糖手搖飲熱量算他300大卡好了 03/24 21:15
qazxc3128樓體態明顯改變的週期最少3個月～6個月 03/24 21:19
omanorboyo9樓兩個月內 03/24 21:24
sumarai10樓三天 03/24 21:24
→ sumarai11樓精神就有感了 03/24 21:24
mybbsid12樓別聽一樓的，一杯飲料300*14=4200大卡，執行個一個月大概 03/24 21:40
→ mybbsid13樓降1kg吧 03/24 21:41
paralupi14樓維持兩週是無糖飲食的剛開始，可能要看這一年的狀況喔。 03/24 21:53
reaper31715樓氣血低能兒又出現了 03/24 22:02
→ ryokoon16樓我一開始減脂跟你一樣，戒掉宵夜跟手搖飲，但是加上運動 03/24 22:35
→ ryokoon17樓第一個月約減3公斤 03/24 22:36
FarkU18樓如果你少這一杯飲料，而整日熱量卻還是有盈餘，你還是不會 03/24 22:56
→ FarkU19樓瘦的。在嚴格控制熱量赤字的情況下，你照常喝手搖飲還是會 03/24 22:56
→ FarkU20樓瘦。我每天喝兩瓶原味可口可樂約280大卡，我還是能維持15% 03/24 22:57
→ FarkU21樓左右的體脂。不過當然，我除了可樂外其他飲食是非常乾淨。 03/24 22:57
BlairWang22樓熱量不談 戒甜飲三個月後再喝可樂覺得 媽啊 這也太甜 03/24 23:05
→ BlairWang23樓這是人喝的嗎 03/24 23:05
joepllee24樓我是一個月不喝，外加運動效果就很顯著 03/24 23:35
rupg4vupskin25樓只有我戒糖一段時間 喝到原味快樂水還是覺得爽啊刺 03/25 00:09
→ rupg4vupskin26樓啊嗎... 手搖杯也是 還是覺得喝了好爽 只是平常就 03/25 00:09
→ rupg4vupskin27樓是要忍住不喝 03/25 00:09
→ vkr4672928樓我不戒糖 戒含糖飲料 03/25 03:30
jfw61629樓多久可以看到成效...什麼都不變 03/25 08:21
→ jfw61630樓只是不喝手搖飲 03/25 08:21