本人是運動界菜雞
(活了28年一直以來都極度排斥運動，
直到飲食控制約五個月後體重停滯才開始考慮）
我是下半身肥胖女性，
目前想嘗試的項目為跳繩/瑜珈墊能做的運動(ex.棒式）
想要用app紀錄時間和消耗的熱量等等，
如果有搭配apple watch 的app就更好了
再麻煩各位前輩推薦 謝謝！
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[問題] 健身/運動app推薦
健身
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本人是運動界菜雞
(活了28年一直以來都極度排斥運動，
直到飲食控制約五個月後體重停滯才開始考慮）
我是下半身肥胖女性，
目前想嘗試的項目為跳繩/瑜珈墊能做的運動(ex.棒式）
想要用app紀錄時間和消耗的熱量等等，
如果有搭配apple watch 的app就更好了
再麻煩各位前輩推薦 謝謝！
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Beersheep1樓先從三餐飯後散步 10-20 分鐘開始就好 03/14 21:33
kaisite20172樓想沒用 做才有用 03/14 21:43
FarkU3樓你選的運動對減脂的效益非常低，因為妳排斥運動，可能根本 03/14 22:07
→ FarkU4樓連動都不想動，我想只有吃的更少才能繼續瘦下去。 03/14 22:07
→ FarkU5樓想要靠運動瘦，得非常持之以恆的拼，那要很有運動的熱情。 03/14 22:09
s8603826樓朋友也說要減肥 載了app結果跑了三天 就沒動靜了 真的踏 03/14 22:10
→ s8603827樓出門 維持下去才有用.. 03/14 22:10
→ FarkU8樓絕對不是挑個簡單的居家肢體活動就可以輕易達成的。 03/14 22:11
kaisite20179樓我之前有上我公司開的瑜珈課程大約做了上兩年吧，一 03/14 22:28
→ kaisite201710樓週一次，最好是繳錢上課的，這樣才能約束自己，可一 03/14 22:28
→ kaisite201711樓週找兩個課程上 03/14 22:28
→ Duc91612樓Apple health? 03/14 22:49
paralupi13樓推Nike Training Club,有徒手/簡易器材/瑜珈,運動前後 03/14 23:16
→ paralupi14樓伸展放鬆都包括在內. Apple Watch本身運動app也可紀錄多 03/14 23:16
→ paralupi15樓種運動時身體表現. 03/14 23:16
paralupi16樓居家有氧大推Switch的Just Dance、Fitness Boxing,不會 03/14 23:17
→ paralupi17樓無聊,時間過很快. 03/14 23:18
toro07718樓徒手或器材重訓就用Nike Training Club吧 03/15 00:15
→ toro07719樓免費有氧可以看WORLD GYM的Youtube，付費可以買Les Mills 03/15 00:15
→ toro07720樓的APP 03/15 00:15
→ Slashing21樓Pornhub 03/15 00:33
→ joepllee22樓YouTube 超多的啊！ 03/15 01:49
nandyn6023樓推推 LES MILLS+ 03/15 07:17
argyle24樓推Nike Training 03/15 07:45
→ argyle25樓我懶得出門 居家運動反而可以每天不間斷 03/15 07:46
halulu26樓你可以看一些youtube上影片 跟著影片做 03/15 09:27
→ halulu27樓我前陣子迷上Zunba 哈哈 然後如果初學的話Olivia Lawson 03/15 09:29
→ halulu28樓我覺得很不錯 Caroline Girvan有些有點硬但是我很愛XD 03/15 09:30
→ babelon29樓我覺得都可以多嘗試，先找到自己喜歡且可持續的運動模式 03/15 09:34
→ babelon30樓再來問器材可以怎麼輔助妳紀錄：） 03/15 09:35