小弟屬於久坐職業
最近開始跑步 可是發現在踩地瞬間
腳踝會發軟無力
請問要如何訓練？
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[問題] 跑步腳踝會軟有辦法訓練嗎？
健身
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小弟屬於久坐職業
最近開始跑步 可是發現在踩地瞬間
腳踝會發軟無力
請問要如何訓練？
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dil799751樓你才"剛"開始跑步 跑一段時間還會軟再來發問 03/04 00:01
→ yvonneeeee2樓先快走呢 03/04 00:28
ak0753樓就肌力太弱，慢慢練啊 03/04 00:56
kodak22224樓先練快走 03/04 01:49
→ faechai55665樓真的 多跑一陣子再看看會比較明確一點 03/04 07:29
→ hankylee6樓訓練腳踝勁度 03/04 08:46
→ s2106337樓做分腿蹲可以訓練腳踝的協調性 一開始不用負重 先習慣動 03/04 11:49
→ s2106338樓作 03/04 11:49
IGOTANORCA9樓6樓正解 03/04 15:37
→ Insatiable10樓先練習快走，加強臀部與小腿肌肉的連接。沒事的時候 03/04 19:05
→ Insatiable11樓可以練習踮腳動作，也是有一些眉角。 03/04 19:05
→ alice7822612樓也可能是上身無力，下身無法正常發力。最近體驗上半身 03/10 13:07
→ alice7822613樓訓練後，下半身控制力大漲。 03/10 13:07