[討論] 168的午餐吃這樣，可以嗎？

健身

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先去自助餐店包了一份有魚有飯的便當85元

再去熊貓自取水果沙拉56元
自己在沙拉上淋些特級初榨橄欖油
並灑些綜合堅果：）
飯後飲料是鮮奶+藍莓、優格

請問168間歇性斷食
這樣的午餐吃法可以嗎？

https://i.imgur.com/6dfW4E3.jpg

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B0Y01樓誰知道你的目標及需求擲筊？ 03/04 11:58

目標降低脂肪肝指數

Ken252樓可以 03/04 12:01

→ 本人3樓對了優格是甜的，下次買無糖的 03/04 12:12

halulu4樓你有考慮看看得舒飲食嗎? 我之前三個月得舒飲食 03/04 13:36

→ halulu5樓GPT從一百左右掉到35... 03/04 13:37

arsonlolita6樓炸的魚就夠魚了,應該不用再補橄欖油 03/04 16:32

arsonlolita7樓生菜的菜量很少吃熟的比較好 03/04 16:33

→ arsonlolita8樓第一行夠油 03/04 16:34

mybbsid9樓飯減半，蛋白質看能不能滷雞腿或雞胸。沙拉換和風醬。儘 03/04 21:44

→ mybbsid10樓可能減糖或無糖(人工糖)，市售優格一堆糖。 03/04 21:44

mybbsid11樓不遇你要長期血檢正常的話，還是選擇可以吃一輩子的食物 03/04 21:46

→ mybbsid12樓。 03/04 21:46

→ mybbsid13樓你這餐少說有一千大卡=_= 03/04 22:14

tilasmi14樓菜量很少，長期不理想 03/05 00:31

→ 本人15樓苜蓿芽也是蔬菜吧？ 03/05 00:49

halulu16樓就是加上苜蓿芽還是很少 03/05 08:05

→ halulu17樓淋醬盡量不要選這種看起來不那麼透明的如果有和風醬選這 03/05 08:06

→ halulu18樓個不錯 03/05 08:06

dog0722199219樓水果量太多，最好在餐間補充，不然就減量，蔬菜量不 03/05 08:18

→ dog0722199220樓夠 03/05 08:18

jaundice6821樓第一餐這樣吃晚餐沒幾卡能吃了 03/05 14:01

→ Loveuux22樓覺得不用飯後飲料 03/05 19:41

mathrew23樓不用飯後飲料，真的想喝，不如弄杯無糖茶 03/06 07:57

→ F7shakeMINI24樓想降低內臟脂肪的話就不要吃水果 03/08 23:49

→ F7shakeMINI25樓而且你雖說168但有在算熱量嗎？ 03/08 23:50