[問題] 鼎泰豐這樣吃營養素怎麼樣

健身

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y11971alex

https://i.imgur.com/BiInZ2Z.jpg

這個是我今天吃的中餐

品項為絲瓜蝦仁小籠包五顆鮮魚蒸餃五顆炒A菜半份

已知 (向店員查詢) 絲瓜包一顆約21大卡魚餃一顆約34大卡

早餐已吃了法式酸麵包兩片重70克自做的拿鐵咖啡一杯加全脂鮮乳約100 cc 加純赤藻
糖醇三茶匙

下午茶星巴克美式咖啡大杯 23大卡

請問這樣在營養上豐富程度大概有多少呢? (缺水果以及其他蔬菜是知道的)

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→ Loveuux1樓蛋白質夠嗎？ 03/06 13:57

個人推想是絲瓜包有點蝦仁餡魚餃有魚餡有是肯定有但是份量實在難以估算大概絲瓜包一包有一個小蝦仁的量魚餃一個有一口魚的量吧所以來請指教 XD

B0Y02樓fatsecret下載自己算不要問這種白癡問題 03/06 14:04

鼎泰豐的營養資料是非公開的所以才來發問啊連他店員都要查還沒有紙版的

a11212103樓油脂應該不錯 03/06 14:08

油脂的部分我覺得是魚餃少因為魚餃加上豬油肯定很噁心 A菜我有請求做全素所以豬油可以排除但是菜湯上還是可見有一點點油脂

→ sunstrider4樓袋白質太少再去牛排館點兩塊牛排 03/06 14:14

→ sunstrider5樓看起來油脂量也不太夠堅果再抓一把50g 03/06 14:15

heheb6樓小籠包一顆21卡有點低耶感覺不大可能 03/06 14:15

這個絲瓜蝦仁小籠包沒豬肉但是具體的卡路里數值則是網路上的資料可不可信我則沒有甚麼把握

→ s2106337樓我覺得小籠包光皮就不只21了… 03/06 14:28

Beersheep8樓外食就開心吃吧不要想太多了 03/06 14:31

不敢吶醫師要求減肥吃體重*20 所以想算的準一點免得下次回診被醫生調侃 >_<

a11212109樓是魚蝦不是肥豬肉...... 那什麼都不夠 03/06 15:17

a112121010樓你中餐份量簡單說就十顆餃子跟燙青菜太少了 03/06 15:27

我覺得透露一下個資好了XD 性別男體重 77KG 年齡 26 運動程度每周大概4~5次每次走路8~10公里

FarkU11樓總熱量不高，但也沒什麼營養。 03/06 15:39

→ FarkU12樓走路只能算活動，不能算運動。 03/06 15:40

→ 本人13樓可是我都有保持走路的速度誒大概是6km/h 03/06 15:43

→ FarkU14樓漸進超負荷，時間、速度、距離都要進步。 03/06 15:46

→ les198815樓走路是移動。除了走路，有其他的運動嗎？ 03/06 16:42

登山

margies16樓我覺得一樣速度下快走跟跑起來辛苦程度有差，未來還是可 03/06 16:54

→ margies17樓以試試看跑起來喔！但有開始增加活動就很棒了 03/06 16:54

→ 本人18樓這個走路的心律嘛以前有戴過那種錶大概155~165左右 03/06 17:26

carcar19樓沒透露身高？不然26歲的年輕人，體重也才77KG，感覺不到醫 03/06 17:45

→ carcar20樓生要求你減肥的原因！哈哈，太隱私問題就不問了XD 03/06 17:45

→ 本人21樓身高為173cm >/////< 03/06 17:47

→ 本人22樓體重之前長期有有三位數後來才下定決心減肥的 03/06 17:48

mybbsid23樓減肥不是一餐的事，不會你今天爆了就影響後面的，還是要 03/06 17:53

→ mybbsid24樓看你外食後能不能收心。是我只會下一餐補足蛋白質跟蔬菜 03/06 17:53

→ mybbsid25樓就行 03/06 17:53

嗯這個說法我也頗有同感挖這裡補那裡 XD

a112121026樓階梯有氧 03/06 18:29

crazyclown9127樓好奇這樣一餐大概多少呀？ 03/06 19:35

lovemy28樓偶爾吃個鼎泰豐就安心吃吧 03/06 22:02

→ lovemy29樓其他餐再補回來就好 03/06 22:02

tver30樓小籠包類型適合在減重期間吃嗎？我想你心裡有答案，但就是心 03/06 23:24

PTT鄉民日記

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