大家好
我是運動新手
最近開始去健身房運動
都是重訓+有氧
時間都是下午5、6點
因為運動完剛好可以洗澡
但我不解的是
雖然有氧30分鐘很累
但到晚上就是不會想睡覺
反而游泳完可以讓我爆睡
想請問這算是太晚運動的關係
還是單純我作息不好呢
謝謝
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[閒聊] 為什麼運動不會讓人想睡覺
健身
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大家好
我是運動新手
最近開始去健身房運動
都是重訓+有氧
時間都是下午5、6點
因為運動完剛好可以洗澡
但我不解的是
雖然有氧30分鐘很累
但到晚上就是不會想睡覺
反而游泳完可以讓我爆睡
想請問這算是太晚運動的關係
還是單純我作息不好呢
謝謝
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polyasia1樓我拉超過1單位的單槓也是很難睡。依個人感覺，應該是太 03/07 07:59
→ polyasia2樓興奮。 03/07 08:00
garry55663樓運動會增加腎上腺素啊 03/07 08:18
→ pinkwl64樓平常躺床五分鐘內睡著，但只要晚上運動當天注定失眠 03/07 09:13
Sarladin5樓一般建議是睡前3,4小時不要運動 5,6點我覺得不算太晚耶 03/07 10:43
我昨天是感覺大腿前側痠痛 注意力一直集中在大腿上 我當天是練背跟踩樓梯：（
halulu6樓是我太虛嗎 我練完7、8點 回家一樣倒頭就睡... 03/07 11:11
→ kfieva7樓體質問題吧,我練完都沒事,睡前還補捲腹跟幻想練習 03/07 12:11
louisybr8樓運動皮質醇會升高容易睡不著，但我睡前2小時慢跑10k還是 03/07 15:53
ro123eo9樓我也有這疑問 有時候加班後去萵苣練完都很晚了 身體應該 03/07 16:11
→ ro123eo10樓很累 但躺上床反而睡不著 03/07 16:11
→ Lachner11樓運動更難睡+1 03/07 16:19
yuenru12樓晚上去重訓，平常睡覺時間睡不著+1 03/07 16:22
→ molamolajump13樓我是有運動那天睡更好XD 03/07 17:17
→ molamolajump14樓尤其上完飛輪課，回家洗洗秒睡 03/07 17:17
inferno66615樓睡爆+1 03/07 19:11
spp78200216樓我也覺得很怪，游完泳真的會秒睡耶！不都是運動為什麼 03/08 00:10
→ spp78200217樓不一樣 03/08 00:10
misszerozero18樓游泳完好睡+1 03/08 02:27
bellas19樓游泳游約差不多5000m以上回家坐在客廳坐坐就自動睡著了 03/08 02:36
→ FarkU20樓有人練完是疲勞，有人練完會亢奮。 03/08 02:53
→ alice7822621樓以前體育課排第三節，游完泳真的很難撐第四節。 03/08 10:56
philip8150122樓游泳本來就很耗神 用什麼反而？ 03/08 11:54
a112121023樓不夠累 跑完馬拉松後回飯店洗完澡就補眠到中午退房 03/08 15:49
a112121024樓我自己重量訓練都是會亢奮，有氧都疲累居多 03/08 15:53
Anda25樓健身環一小時或跑步一小時後亢奮睡不著 03/08 16:59
→ Anda26樓但爬七星山下來後秒睡… 03/08 16:59
MoommooN27樓我前陣子重訓回家也是很亢奮 完全睡不著 03/08 17:05
a112121028樓半程才能睡 全程的都要提早退房寄放行李在櫃檯 結束的過 03/08 18:45
→ a112121029樓都過中午了 03/08 18:46
kevin92630樓沖完熱水澡 五秒睡 03/08 21:21