開始工作之後加上之前疫情休息，工作壓力大每天吃飽睡睡飽吃，最近才開始回復運動有
有氧也有重訓，肌肉量跟體重都減少很多了.....
但就是下腹哪一點點和腰後哪兩坨肉肉，已經幾乎天天都是健身房報到的我，發現一直都
沒什麼起色，想問看看有什麼菜單推薦的呢???(跪求)QQ
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[問題] 因為原本比較胖，減下來以後發現下腹那邊
健身
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開始工作之後加上之前疫情休息，工作壓力大每天吃飽睡睡飽吃，最近才開始回復運動有
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Royalwarrior1樓那邊難，建議抽脂最快 03/10 16:53
F7shakeMINI2樓切掉 03/10 17:00
→ molamolajump3樓你的基因不想讓你先消那邊 03/10 17:10
→ doggy07044樓不夠瘦 03/10 18:16
as33667005樓哪邊脂肪先消只有基因跟手術可以決定 03/10 18:17
HappyPPdog6樓肌肉量跟體重都掉一段時間的話，要不要考慮排個增肌 03/10 18:21
→ HappyPPdog7樓期再跑一次減脂，不然基代一直掉好虧欸。 03/10 18:22
ironhihihi8樓下腹好難瘦QQ好羨慕超平坦的肚肚 03/10 19:02
→ garry55669樓有氧 03/10 20:54
FarkU10樓停滯期斷食啊！不過這是絕招，也是險招，自行評估。 03/10 21:00
→ aliceyjl11樓那個部位是人體最後才會瘦的 要靠有氧為主 03/10 21:09
→ arsonlolita12樓體脂10%再來問 03/10 22:33
ffyy13樓我也是卡關下腹 但時間久也放棄了 XD 維持身體健康就好 03/11 09:28
tsitneics14樓我有朋友為了瘦下腹，一個禮拜有三天晚餐吃優格+香蕉/ 03/11 11:06
→ tsitneics15樓蘋果/芭樂，大概三個月（？）他下腹是完全平的。 03/11 11:06
→ qb11042516樓下腹抽脂比較快 03/11 16:57
smon13958117樓真心建議有預算就先去做醫美，再來靠運動KEEP 03/11 18:19
kissung18樓168 03/11 21:24
xdbx19樓下腹我也瘦不掉 直接放棄 03/11 23:46
→ toro07720樓先認真運動久一點吧 03/12 00:42
iamgugu21樓我調整飲食、戒手搖+有氧都沒用，腸胃炎最有用（誤 03/12 06:20
faechai556622樓我朋友之前也是瘦到像你這樣 後面真的很難減 後來我 03/12 08:33
→ faechai556623樓朋友就是改增肌 幾乎天天跑wg重訓幾個月後 然後再減 03/12 08:33
→ faechai556624樓脂搭配跑跑步機+飛輪這類有氧 才消下去成功的 03/12 08:33
AE3525樓iamgugu~我上週腸胃炎瘦三公斤，下腹還是一樣凸...QQ 03/12 09:44
kim092926樓認為下腹跟小腿都很難瘦+1 03/12 16:32
→ oguesto27樓下腹跟後腰 有氧一段時間會掉 但小腿真的沒辦法 那是基因 03/12 20:48
→ dianwei659928樓就是只能有氧了其他地方減得差不多就會掉了 03/13 10:41
smon13958129樓我自己偏瘦沒這困惱，但我朋友去打 Lipocel ，他後來 03/14 19:29
→ smon13958130樓也很努力練，後來差超多 03/14 19:29