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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1645594040.A.8E3.html → 本人1樓忘記說 以上都是早上上完廁所 空腹測量 02/23 13:29
garry55662樓三日平均周平均都可以, 看你喜歡 02/23 13:36
→ microsugar3樓garry5566，用感知的就可以了，對吧 02/23 13:38
garry55664樓好可憐喔 你只剩下跳針了 QQ 02/23 13:48
→ microsugar5樓好可憐喔，garry5566只剩下熱量赤字感知了 02/23 13:50
→ garry55666樓可憐 變成一個固執又沒學習能又只會跳針的人了 02/23 13:55
→ microsugar7樓謝謝熱量赤字感知大師的建言 02/23 13:56
→ garry55668樓你沒辦法面對自己的錯誤, 只能用這種方式耍下限了, 02/23 13:56
→ garry55669樓沒關係, 你能自我滿足就好. 02/23 13:56
→ microsugar10樓garry 5566熱量赤字感知大師，所言甚是啊！ 02/23 13:56
garry556611樓不客氣 wwwww 02/23 13:59
→ microsugar12樓Very good，自己也確認是"熱量赤字感知大師" 02/23 14:01
garry556613樓
02/23 14:01 → garry556614樓還滿好笑的 我就順便改暱稱了 wwww 02/23 14:01
→ microsugar15樓加油！ 02/23 14:02
→ garry556616樓感謝賜名 wwww 02/23 14:02
s00158200017樓好慘 原po被忽略 02/23 14:04
microsugar18樓沒關係，只要有熱量赤字感知大師加持就可以了 02/23 14:05
garry556619樓我有回原po啊 三日平均周平均都可以 甚至跳過吃拉麵 02/23 14:24
→ garry556620樓後1-2天也行 02/23 14:24
→ garry556621樓要很搞剛的跑迴歸算期望值也行, 方式很多 02/23 14:29
→ microsugar22樓方式再多，都沒有感知厲害 02/23 15:47
Ruruto4923樓用APP畫個圖看趨勢就大概知道減肥成效了 不用太在意當下 02/23 22:15
→ Ruruto4924樓的體重，變因和誤差太多了 02/23 22:15
→ Ruruto4925樓把大概1~3個月的數據彙整起來，結果就會很明顯 02/23 22:20
→ Ruruto4926樓如果是接近平平一條線甚至往上，就要反思是哪個環節出錯 02/23 22:24
→ Ruruto4927樓Peeta網站的FFMI計算機和TDEE計算機 我覺得算實用可參考 02/23 22:28
→ Ruruto4928樓有提到根據自身狀況、預期目的，較適合的增減重%數區間 02/23 22:29
lluck29樓我自已是把 體脂重和7日平均體脂重畫兩條線來看 02/23 22:51
→ lluck30樓
02/23 22:57 
