努力持續運動了好一段時間(之前疫情休息胖超多的拉)，之前主要都是以有氧運動居多，
最近才開始要做重量訓練，希望身材看起來線條美點
最首要就是要消滅腰後哪兩坨肉肉，我想問看看有什麼運動姿勢推薦的呢???(跪求)
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[問題] 就是哪個腰部後方兩坨肉
健身
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努力持續運動了好一段時間(之前疫情休息胖超多的拉)，之前主要都是以有氧運動居多，
最近才開始要做重量訓練，希望身材看起來線條美點
最首要就是要消滅腰後哪兩坨肉肉，我想問看看有什麼運動姿勢推薦的呢???(跪求)
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→ IndieMusic1樓走進一家醫美診所，開口詢問抽脂手術 02/22 15:41
littlebun2樓沒有局部瘦身 請洽醫美 02/22 15:47
molamolajump3樓東榮牌減肥刀 02/22 15:48
xxxc04zzz4樓love handle 02/22 16:29
momocom5樓那兩坨是最難的，你看健人喬伊也是超明顯 02/22 16:32
→ momocom6樓真的很在意只能靠手術 02/22 16:33
arsonlolita7樓減不掉啦 先體脂10%看看 02/22 16:41
ccqoo594008樓恭喜，你問的是最難的部分，就練吧 02/22 16:44
→ babelon9樓飲食降體脂可能最實在...... 02/22 16:56
a112121010樓腰間肉 很難很難 體脂肪夠低有機會會不見但是體脂一增加 02/22 17:21
→ a112121011樓就又出來了 醫美物理手段可能是最划算的方式 02/22 17:22
momocom12樓蓋伊才對，我上面打錯了 02/22 20:22
tonglie13樓蓋伊有兩坨肉？？我剛特地找照片 我對脂肪的定義是不是 02/22 20:37
→ tonglie14樓太寬鬆？ 02/22 20:37
KazumiLin15樓肚子肉也很難消...就有氧時間和強度拉長看看 02/22 21:11
Beersheep16樓Love handle 有些人好像就算體脂到個位數還是會有 只 02/22 22:11
→ Beersheep17樓能靠溶脂 02/22 22:11
MapleWang18樓蓋伊明顯是說何時的事？ 02/22 23:09
momocom19樓好像是一年多前的youtube吧 02/22 23:40
→ momocom20樓他說他體脂終於減到11%，但腰部的肥肉還在 02/22 23:41
→ momocom21樓大概是這樣，憑印象 02/22 23:41
toro07722樓不怕累的話，可以先重訓搭配HIIT和戰繩，之前去萵苣看朋 02/23 00:44
→ toro07723樓友都這樣瘦很快，不過他現在體脂低要換別的方法了 02/23 00:44
kissung24樓168+波比跳 02/23 05:00
Ruruto4925樓雖說是首要目標 但那邊是後期才可能完全消掉的地方QQ 02/23 09:51
tommyfly26樓全身最難的就是那兩坨…能消失你就成功了 02/23 10:12
→ Loveuux27樓抽脂 02/23 12:44
sbill2023828樓有聽說朋友去打立倍塑，有人也有打過嗎?? 02/23 13:53
→ bndan29樓原來這邊是最難的 = = 02/23 13:54
c13290830樓局部都是基因，只能接受或醫美 02/23 15:01