最近買了教練課，發現先前自己都在亂做一通
比方來說平常能拉個30下，照教練糾正姿勢後10下就開始冒汗了……（重量還是最低的
真的有夠多肌群都沒用到，因為上完課都要酸痛個兩三天
當然也問了教練健身菜鳥最常問的問題「我是不是有必要喝乳清蛋白」
經過教練解釋再思考一下自己每天的飲食，如果不靠乳清還真的吃不到那個量
但是市面上乳清百百款，不只有老字號，現在更多了有網紅代言和自創的
教練也說「重點在於你要覺得好喝，再有效吞不下去也是浪費」
啊問題是我從來都沒買過啊……
就算網拍有便宜的試喝包，還是覺得亂買一通實在不妥當
想問問鄉民你們都推薦哪些牌子的？
我會從各位的建議去買試喝包來比較
如果要問我的偏好，就是不要太甜、不要香料味
大概就只想得到這樣
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1644809805.A.362.htmlpegasusatlan1樓喝原味就對了，喜歡什麼味道再去加 02/14 11:45
請問要怎麼調味？
我只想得到可可粉、果醬，但這不是都有糖，不會越喝越肥嗎？
sumarai2樓套無糖飲料啊 02/14 11:54
Ruruto493樓我有時候會套一點黑咖啡(冰的) 02/14 11:54
→ orangec4樓我都加低脂鮮奶或是無糖豆漿 我同事會加無糖可可粉 02/14 12:08
lfhsadhu5樓無糖豆漿加巧克力風味乳清，跟蜜豆奶有點像 02/14 12:18
像蜜豆奶？所以原味乳清蛋白是喝起來本來就微甜的嗎？
我還以為像奶粉的味道
→ crazysix6樓吞不下去會浪費 這什麼幹話 硬吞啊 02/14 12:28
→ crazysix7樓添加越多蛋白比例越低 02/14 12:28
別那麼激動啦，他應該也是怕我傻傻去買一大桶然後發現很難喝浪費錢
對新手總是要挑好入門的循序漸進
blfgf8樓不要太甜不要香料就原味。可可粉有無糖的，也可以加抹茶粉 02/14 12:56
原味是買哪一家都可以嗎？
順便請問如果沒有去運動的日子，是在白天有在活動的時候喝比較好嗎
LynnCho9樓有些教練會有優惠價，通常是他們自己也有在喝的乳清，可 02/14 12:57
→ LynnCho10樓以問他能不能試喝看看，如果適合也可以請他訂 02/14 12:57
他對這方面態度很保守，可能怕被學生誤會要多花錢之類的
madknife11樓巧克力/草莓 最保險 02/14 13:01
rizzo12312樓當然是喝最頂的!陳姓受刑人出的 02/14 13:17
shaunleeco13樓早上喝原味的套鮮奶 晚上喝巧克力口味 02/14 13:18
Royalwarrior14樓呃，可可粉有無糖的，原味乳清去海鮮的食品材料行買 02/14 14:12
→ Royalwarrior15樓，4kg1500元，我上禮拜才再訂第3次，2個多月喝完， 02/14 14:13
→ Royalwarrior16樓乳清真要喝的話，費用花很多，增重的話，就乳清配 02/14 14:13
→ Royalwarrior17樓美祿和燕麥。 02/14 14:13
FarkU18樓硬吞個十幾年才有機會有顯著效果 02/14 14:18
→ FarkU19樓就怕你才喝一個月就幻想有什麼顯著效果 02/14 14:19
→ patty070220樓喝過覺得最好喝的是BSN 02/14 14:37
halulu21樓我自己是很不喜歡BSN... 只能說乳清每人口味不同 02/14 14:41
→ LanceHaHa22樓火星牌是目前喝到最順口的 02/14 14:48
EndeNeu23樓乳清真的每個人能接受的差很多，我家人怎麼樣都吞不下去 02/14 15:18
→ EndeNeu24樓的MP花生巧克力最後都丟給我套豆漿解決，我還可以接受， 02/14 15:19
→ EndeNeu25樓家人覺得超噁 02/14 15:19
MP是My Protein嗎？
之前好奇買了燕麥棒來吃，結果……嘔嘔嘔嘔
過了一年多想到那味道還是……噁…
從那時候開始我就超級佩服健身的人要為了體態吃這種東西
然後我就對這一牌的觀感滿差的……
ryokoon26樓配無糖優格，超讚的 02/14 15:19
→ ryokoon27樓上述更正，配無糖優酪乳 02/14 15:20
請問減脂可以這樣喝嗎？
我的教練是說我現在的inbody來看肌肉量太少，脂肪太高
HappyPPdog28樓on雙倍巧克力；mars的大部分都中規中矩(喝過抹茶、香 02/14 15:30
→ HappyPPdog29樓草、巧克力)，跟七龍珠合作的哈密瓜尾韻有化工味；bs 02/14 15:31
→ HappyPPdog30樓n跟酷聖石聯名的德巧。上面這些我個人都覺得不錯，館 02/14 15:31