[討論] 日本人怎麼都瘦瘦的阿???

健身

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如題，為什麼日本人裡面胖的人不多呢???

日本人的主食幾乎是澱粉，還有炒麵麵包這種澱粉加澱粉不知所云的東西

可是他們就是不怎麼胖，胖子的比例很少

我有查到幾個原因:

1.他們愛吃冷便當，飯是冷的，抗性澱粉

2.他們吃得幾乎是定食，都是固定份量一份，而且都很少

3.他們公共運輸發達，幾乎都在走路，不像台灣連街口便利商店都要騎機車

可是....可是..他們主食種類這麼NG...而且他們真的超不愛運動

光只是控制吃的量跟日常生活最低限度的運動就能保持苗條身材哦?

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.92.48 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1644915755.A.4A9.html

kalmia461樓定食用油量也不高喔（除非吃炸物或是中華系），配菜幾乎 02/15 17:06

→ kalmia462樓都是生菜絲跟醃菜。然後我覺得它們定食份量也偏少就是了 02/15 17:06

一個便當吃不飽，他們不會吃兩個嗎..........

garry55663樓總熱量沒超過一日所需要怎麼累積脂肪？ 02/15 17:18

→ creative4樓他們真的超不愛運動??? 平行時空 02/15 18:03

→ lesautres5樓3就是NEAT（非運動性活動產熱）的力量 02/15 18:10

→ HappyPPdog6樓台灣人愛吃吃到飽也有關係吧，三不五時就去吃一次。 02/15 18:26

→ Muratlo7樓都? 你確定? 02/15 18:44

line6sorrow8樓因為日本肥的躲起來不給你看 02/15 19:20

faryoo9樓我覺得是他們比較有羞恥心 02/15 19:32

MadeTW10樓日本愛運動程度屌打台灣 02/15 20:03

→ babelon11樓他們沒有台式早餐店就贏一半了（欸不 02/15 20:19

monsuta12樓哈對啊沒有早餐店讓你吃 02/15 20:34

→ charles093913樓

02/15 20:44

→ charles093914樓去日本都吃松屋的鮭魚早餐 02/15 20:44

→ charles093915樓折合新台幣105元 02/15 20:45

asyousaid16樓日本人愛走路 02/15 21:16

→ XZXie17樓走路消耗的熱量很低好嗎 = = 02/15 21:34

bumloveme18樓日本運動打爆台灣好嗎？體育比台灣強多了 02/15 22:55

cubegaga19樓肥的你看不到而已 02/15 23:45

kirakaze20樓覺得定食份量很少的，我想應該不是日本人，因為是依大 02/16 00:30

→ kirakaze21樓數據去調整份量的 02/16 00:30

monkeydpp22樓1天走個1萬步再加上飲食控制要胖真的很難... 02/16 06:12

boy103123樓圖看起來好養身，如果日本人三餐吃這種外加一碗步，難怪 02/16 07:25

→ boy103124樓這麼瘦，肥胖率只有美國10% 02/16 07:26

→ boy103125樓台灣人的三餐加手搖加不走路，全國有一半人是胖子才是不 02/16 07:27

→ boy103126樓意外，走路都不走了難道還期待會自主運動？ 02/16 07:27

LBP27樓不覺得他們都瘦瘦的，只是普遍不胖而已… 02/16 08:37

ExcellentSun28樓每天一直狂走路，一定瘦啊！而且趕上班，都走超快 02/16 08:37

→ ExcellentSun29樓的，走慢擋到別人還會被瞪…我就被瞪過… 02/16 08:37

eric79111230樓應該是走路吧...你看高中騎單車通勤者有多少胖子 02/16 09:48

PTT鄉民日記

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