大家好
我今年34歲，做行政性質的工作，女生
身高151，體重82公斤
家人都覺得我是病態肥胖
就是會暴飲暴食或用吃發洩情緒
今年新的開始，想振作起來
想買可以在家運動的器材
想到的是踏步機，有爬文好像沒有很推
但以前大學有踩過，效果不錯，所以想繼續用看看
希望大家可以給我意見，謝謝大家！
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[問題] 是否該買踏步機？
健身
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大家好
我今年34歲，做行政性質的工作，女生
身高151，體重82公斤
家人都覺得我是病態肥胖
就是會暴飲暴食或用吃發洩情緒
今年新的開始，想振作起來
想買可以在家運動的器材
想到的是踏步機，有爬文好像沒有很推
但以前大學有踩過，效果不錯，所以想繼續用看看
希望大家可以給我意見，謝謝大家！
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Basket02051樓先檢視自己每天吃了什麼 記錄下來 01/29 22:11
→ fennyshih2樓我猜你會怠惰 01/29 22:26
shuminy3樓先不要添購東西，每天定時散步快走，或是逛街採買，提高 01/29 22:28
→ shuminy4樓運動量！買個小米手環當計步器 01/29 22:29
bxc5樓健身房報下去 01/29 22:49
→ arsonlolita6樓你問題在吃，不改變你台北走到高雄都一樣 01/29 22:57
→ arsonlolita7樓目前的體重完全不用靠運動 單飲食就好 01/29 22:58
→ 8樓謝謝大家的意見！！！感恩！！！ 01/29 22:59
v22665149樓別想說買了就一定會用，沒有決心要改變習慣，就只是買了 01/29 23:23
→ v226651410樓一個不好用的晾衣架 01/29 23:23
→ Loveuux11樓健身房最快 01/29 23:30
→ 12樓改變習慣，有在努力，或是前輩們有無改變習慣的經驗分 01/29 23:43
→ 13樓享嗎，感恩！ 01/29 23:43
→ 14樓抱歉，我有在爬文了！用改變去搜尋，看到不少心得，我 01/29 23:47
→ 15樓會努力從中去學習的！ 01/29 23:47
→ fashsboy16樓主要是你還飲食習慣要改變吧 01/29 23:54
→ togmogo17樓推薦纖維雪碧 零卡可樂 想喝甜的就選他 01/30 00:08
→ togmogo18樓沒有運動習慣就找離家近的健身房 天天去 找好教練做正確 01/30 00:10
→ togmogo19樓動作 01/30 00:11
→ togmogo20樓審視自己的飲食 尤其外食通常比想像的高出許多 寧願多花 01/30 00:15
→ togmogo21樓點錢吃營養均衡的食物 也不要碰高熱量（油飯 炒飯 炒麵 01/30 00:15
→ togmogo22樓水餃 羹湯 燴飯 牛肉麵通通都先禁止） 01/30 00:15
togmogo23樓培養自然而然的運動習慣 而不是掙扎心裡對抗的態度 01/30 00:19
FarkU24樓踏步機不能曬衣服啊 01/30 00:31
togmogo25樓想像只靠踏步機就能解決是太天真了點 01/30 00:33
→ togmogo26樓疫情期間不方便外出運動就先調整飲食 花小錢多買幾條彈 01/30 00:36
→ togmogo27樓力繩看YT就可以練很多了 01/30 00:36
LBP28樓減肥三分運動七分飲食，建議先從飲食下手。踏步機我以前有買 01/30 01:04
→ LBP29樓過，後來長灰塵了 -.- 01/30 01:05
YOEYOE30樓我以前買過踏步機，後來我送人了，因為用了之後發現強度不 01/30 01:10