上個月22號時是82，今天早上是78
這一個月都執行168，假日也沒破戒。
吃的部分 中午吃公司，晚上吃健康便當跟一杯無糖豆漿。慢跑跑3休1 ，現在是6分速跑4
700然後走300公尺，心率維持165左右
目前沒滿一個月，但滿一個月時，應該可以進入77 字頭。
目前182/78.4
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[問題] 這樣會瘦太快嗎？
健身
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上個月22號時是82，今天早上是78
這一個月都執行168，假日也沒破戒。
吃的部分 中午吃公司，晚上吃健康便當跟一杯無糖豆漿。慢跑跑3休1 ，現在是6分速跑4
700然後走300公尺，心率維持165左右
目前沒滿一個月，但滿一個月時，應該可以進入77 字頭。
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cuba3911561樓不會 01/18 09:08
→ JKL2182樓再一個月放慢你別失望就好 01/18 09:47
Royalwarrior3樓好好享瘦新手福利期吧 01/18 10:01
tndh4樓今天也剛好減滿1個月 -3.3 01/18 10:47
blackwing0005樓蜜月期，我現在卡重卡到想哭 01/18 11:22
→ ceca6樓水份佔多數，後面水份沒得掉就會變慢了 01/18 16:04
lolicone7樓剛開始都這樣 01/18 17:01
e123488e8樓好好珍惜現在每天量體重都會掉的時光XD 01/18 17:15
clichy119樓我剛開始每天跑步時，ㄧ個月掉5公斤。現在每天跑體重不 01/18 18:40
→ clichy1110樓動如山。 01/18 18:40
monsuta11樓看到樓上...我已經忘記每天進步的喜悅了XDD 01/18 18:44
→ cosy12樓體脂才是重點 體重只是個數字 01/18 20:52
→ cosy13樓如果瘦四公斤 體脂沒變會想哭 01/18 20:53
hedonist14樓一星期減1公斤，恭喜你一年後變32 01/18 20:59
MadeTW15樓一開始再瘦都很快的，等一陣子就會卡到覺得卡到陰繼續加油 01/18 21:06
jfw61616樓一年變32…兩年? 01/18 21:09
sengtui17樓兩年應該變兩三公斤到十幾公斤，看是用燒的還是用埋的 01/18 23:21
→ sengtui18樓遙想當年輕鬆騎車兩個月六6kg，然後強度拉高整整一年體重 01/18 23:24
→ sengtui19樓不動如山。 01/18 23:25
faechai556620樓蠻剛好的 剛開始減這速度蠻ok的 01/19 07:44
Ruruto4921樓看你體脂肪~ 一開始瘦都滿快的 後來真的會卡O_Q 01/19 15:58
ycuht22樓不會 01/19 17:02
→ iamoldtwo23樓☺ 01/19 22:06
→ tsitneics24樓一開始運動降超快 現在拼命運動都不動如山 請問怎麼辦 01/20 00:13
melody053025樓樓上t大 你的身高/體重？ 01/20 00:23
nono123426樓剛開始會比較快 以前我很胖 然後開始減的時候 大約五個 01/20 00:52
→ nono123427樓月從83到68 然後又停在這裡五個月 才緩慢地進步 繼續堅 01/20 00:52
→ nono123428樓持 我最胖的時候有96 而且我還比你矮很多 01/20 00:52
→ OrcDaGG29樓4kg算合理範圍吧 過一陣子卡住再調整 01/24 00:09
Anda30樓這篇推文好有共鳴哈哈 真的是不動如山 01/31 15:15