[閒聊] 今天中午的減脂餐

健身

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也不確定算不算減脂常常都吃類似的
只是今天用了新的食材佛手瓜生吃

因為不小心家裡每個人都買了佛手瓜
所以今天做了涼拌佛手瓜沙拉
材料是一個佛手瓜切絲一條黃瓜兩顆不同顏色的大番茄
調料是麻油醋醬油辣椒對水拌勻
再煎一塊牛排切小塊拌入

清爽下飯而且連洗菜切菜加起來二十分鐘以內就完成

給常常不知道吃什麼的你參考
牛排是小孩昨晚吃剩的
換成雞胸肉應該也是很搭配

https://i.imgur.com/G6qpVh2.jpg

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barkingdog1樓又美又營養 01/11 13:18

grotwpig6452樓飯有點太多 01/11 13:20

halulu3樓看起來只有半碗這樣也叫太多唷好嚴唷 01/11 13:29

loveblud4樓每個人體質代謝身材目標都不一樣除非是減不下來po 01/11 13:32

→ loveblud5樓菜單上來求批可以不要動不動就說別人吃太多嗎 01/11 13:32

→ a226506196樓說太多的是不是都不吃飯啊 XD 01/11 13:33

biemelo1577樓飯這樣幾克啊好奇 01/11 13:41

bhtaer26458樓這樣的白飯叫太多？！什麼標準？？ 01/11 13:43

→ B0Y09樓你怎知發文的人身材如何需求如何 01/11 13:45

→ B0Y010樓還在飯太多我看你話太多可以嗎 01/11 13:45

dolcewu11樓看起來美味又營養，重點省時間。 01/11 13:51

Dolce12樓看起來好好吃，不過牛肉脂肪含量可能還是要算一下 01/11 14:04

→ 本人13樓我覺得飯好少我都吃不飽 01/11 14:30

patty070214樓看起來很好吃只是這天氣會想吃熱熱的哈哈 01/11 14:31

→ 本人15樓牛肉是蠻肥的我吃的也是有點擔心 01/11 14:32

→ 本人16樓下次換雞胸肉或白煮蛋兩顆應該也不錯 01/11 14:32

arsonlolita17樓飯的熱量其實不高 01/11 14:40

→ fashsboy18樓了不起100G吧 01/11 14:46

yeaha005519樓看起來很好吃 01/11 15:49

quixotism20樓覺得吃不飽 XD 但看起來很美味～ 01/11 16:37

→ sea13028121樓樓上留言的各位你們活得好辛苦 01/11 17:44

ccqoo5940022樓強 01/11 18:15

Victory223樓推 01/11 18:40

→ ryokoon24樓這白飯不知道有沒有50g，大概65-100大卡...太多？ 01/11 19:57

→ ryokoon25樓極端一點算100g，也才130大卡，肉也才那一點點 01/11 19:57

→ ryokoon26樓其他蔬菜都是沒啥熱量的東西，有些人是不是活得太痛苦了 01/11 19:58

pinson88020727樓看起來很好吃推 01/11 20:26

piedraj28樓看起來很美味好吃無負擔 01/11 21:03

cat122429樓如果一天醣只吃這一碗白飯，那也還好吧 01/11 21:27

→ 本人30樓一天的醣只吃這碗白飯是認真的嗎….. 01/11 21:31

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