我平常食量很大 晚餐都吃700大卡左右
想要減成400大卡 等餓的時候再吃一些零嘴
想了很多方案 像是海苔、毛豆等
後來想到爬山、跑步用的行動糧好像很好用
像是能量膠、能量棒
一包100大卡 又很難吃 不會吃上癮
想問有人用行動糧止餓的嗎?
有推薦哪款比較好吃?
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[討論] 有人吃能量棒/膠止餓的嗎
健身
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我平常食量很大 晚餐都吃700大卡左右
想要減成400大卡 等餓的時候再吃一些零嘴
想了很多方案 像是海苔、毛豆等
後來想到爬山、跑步用的行動糧好像很好用
像是能量膠、能量棒
一包100大卡 又很難吃 不會吃上癮
想問有人用行動糧止餓的嗎?
有推薦哪款比較好吃?
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→ dragon7805111樓別傻了 能量膠不會有飽足感 12/29 13:01
B0Y02樓你可以晚一點吃晚餐 12/29 13:02
→ doggy07043樓可以吃一堆蔬菜 12/29 13:03
→ a226506194樓不如好好吃晚餐 12/29 13:03
打算買健身餐盒來吃 逐步降低食量
lluck5樓吃太快不會止餓 不如吃飯前喝一杯 400cc 水/湯 12/29 13:34
→ lluck6樓想吃零食比較像是心理因素 12/29 13:36
→ s2106337樓要分清楚是嘴饞還是餓 12/29 13:46
我沒有吃宵夜、零食習慣
會感到餓應該是真的餓了
→ v22665148樓營養要均衡才不容易餓，不如考慮便利商店健康一點的便當 12/29 13:48
→ v22665149樓，如全家的健身餐盒，量算多熱量也400大卡上下 12/29 13:48
crazysix10樓我說健身餐盒幾乎都碳水炸彈... 12/29 13:54
→ crazysix11樓吃那些不如吃麥片泡牛奶止餓 12/29 13:55
→ crazysix12樓樓上說營養均衡才不會餓 也沒錯 12/29 13:55
→ crazysix13樓因為身體缺少某些元素會很想去進食他 12/29 13:55
→ crazysix14樓但飽足感還是原型食物 消化最慢 12/29 13:55
→ crazysix15樓但缺點就是成本高 老圖一張 12/29 13:55
→ crazysix16樓美國choice 盤商價1kg280~300 這一餐食材成本150-180 12/29 13:55
→ crazysix17樓
12/29 13:55
12/29 13:55→ babelon18樓飲食不能只看晚餐，請問其他餐怎麼吃？ 12/29 14:13
→ crazysix19樓少打到是牛板腱 12/29 14:37
→ molamolajump20樓先改變你吃進去的東西，不要過度執著熱量 12/29 14:52
→ molamolajump21樓真的還是餓，看你要補一塊雞胸還是幾顆茶葉蛋 12/29 14:54
→ molamolajump22樓那些能量棒裡面還有果糖之類的 12/29 14:55
→ molamolajump23樓並不是解饞或止飢的選擇 12/29 14:56
→ v226651424樓這樣就碳水炸彈，是用
12/29 15:06
12/29 15:06→ v226651425樓生酮的標準看嗎？ 12/29 15:06
→ v226651426樓不需要對碳水避之唯恐不及，只需要控制好量，並且盡量拉 12/29 15:16
→ v226651427樓高富含纖維的非精緻碳水所占的比例，其實對身體是好的， 12/29 15:17
→ v226651428樓而且也耐餓 12/29 15:17
→ DEAKUNE29樓吃飯配醋比較重要，醋能穩定飯後血糖 12/29 15:30
crazysix30樓@v2266514 超商蛋白質是所有包含植物性蛋白加總的 懂？ 12/29 15:33