我自己估不加飯大約是300卡，含飯約550，但畢竟不是自己煮的有些難算。連續吃了14天
便當，等不急之後站上體重計開獎哈哈...
感覺醫院便當應該是有經過營養師計算？就算全吃應該也很健康...？
https://i.imgur.com/YuAG0ie.jpg
https://i.imgur.com/zq5cr4h.jpg
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[問題] 這樣一餐熱量多少
健身
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我自己估不加飯大約是300卡，含飯約550，但畢竟不是自己煮的有些難算。連續吃了14天
便當，等不急之後站上體重計開獎哈哈...
感覺醫院便當應該是有經過營養師計算？就算全吃應該也很健康...？
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halulu1樓醫院營養室唷？ 我之前陪我媽住院 早餐：白粥+魚鬆… 12/31 17:34
vivita2樓冬粉很吸油熱量很高無法計算，青菜一格粗估50kcal，白飯25 12/31 17:51
→ vivita3樓0，魚這麼大片我估250，滷肉250。 12/31 17:51
哇那這樣不是代表飯吃一半就好...不然就是要跳過早餐
steven1834樓850 12/31 17:52
→ 5樓14天早餐都是兩個白饅頭加160ml堅果飲哈哈 12/31 17:55
halulu6樓你那個早餐不如一個饅頭一個蛋一杯無糖豆漿… 12/31 18:05
沒得選啊 被強迫消費
r3479zx8737樓這種便當我都抓600欸 12/31 18:58
→ s2106338樓便當（含飯）一律抓800 除非是雞排或炸雞大腿那種就可能 12/31 19:30
wind50309樓鯖魚油脂含量高，這樣的便當熱量至少600 12/31 19:30
→ s21063310樓有破千 12/31 19:30
omanorboyo11樓都抓700 12/31 19:31
→ omanorboyo12樓去翻翻便利商店便當熱量 可以大概比較出來 12/31 19:32
→ s21063313樓大部分人對於熱量的估計大多都低估了30~50% 所以你覺得大 12/31 19:32
→ s21063314樓概是多少就在+30%就對了 12/31 19:32
Epimenides15樓鯖魚 300卡/100g 那片假設120g 就是360大卡 12/31 19:56
→ Santander16樓吃的好少 12/31 20:08
→ Loveuux17樓飯太多 12/31 20:21
→ a12718樓飯一半主菜多一點感覺比較好 12/31 20:29
teddyissad19樓改秋刀 12/31 20:5
尷尬該不會出院體重上升吧（怕
謝謝各位今後不碰飯和早餐了
halulu20樓你問看看能不能不要早餐好了 哈 自備一下 12/31 21:36
Giganoto21樓第二個還有滷汁欸，怕怕的 12/31 22:16
Ruruto4922樓蔬菜我都算一格50 冬粉比較油算100 鯖魚齁齁大概300 12/31 22:21
→ Ruruto4923樓飯量算多算200~300 整顆大概700~800吧 不過營養算均衡了 12/31 22:22
→ Ruruto4924樓魚油算健康的油 飯太多不要全吃 這點熱量算正常我覺得 12/31 22:23
z553698712325樓菜太油 一格要算100 12/31 22:28
kanemochi26樓冬粉似乎算澱粉類的，又很收油！哇～ 12/31 22:39
sakusakurai27樓基本上便當我都會估800左右 12/31 22:49
mybbsid28樓魚便當大概750-800，滷肉550-600。那個便當的(未淋滷汁) 12/31 23:06
→ mybbsid29樓的白飯我預估300大卡 12/31 23:06
kyo91108930樓我不知道你住院原因是啥 12/31 23:11