嗨 早安
前幾年重訓王道
不管你的目標是什麼
重訓就對了啦
現在好像變成斷食法+有氧
我個人從以前就斷食了
覺得比較方便 外食很容易攝取過多熱量
沒想到今年斷食法流行後
反而我變正確了
以前都是提倡一日三餐 練後餐也要
相當麻煩
有氧更是現在顯學了
是因為大家其實沒有想要大肌肌
只是想要變瘦的關係嗎？
反而 飛輪 慢跑 游泳等有氧運動
現在更推崇了
有氧除了無聊以外
其實效果真的蠻好的
我是每天早晚各騎飛輪30分鐘
減脂期感覺肚子肥油消的蠻快的
現在有氧重回減脂王道了嗎？
--
[討論] 現在減脂回到有氧才是王道？
健身
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嗨 早安
前幾年重訓王道
不管你的目標是什麼
重訓就對了啦
現在好像變成斷食法+有氧
我個人從以前就斷食了
覺得比較方便 外食很容易攝取過多熱量
沒想到今年斷食法流行後
反而我變正確了
以前都是提倡一日三餐 練後餐也要
相當麻煩
有氧更是現在顯學了
是因為大家其實沒有想要大肌肌
只是想要變瘦的關係嗎？
反而 飛輪 慢跑 游泳等有氧運動
現在更推崇了
有氧除了無聊以外
其實效果真的蠻好的
我是每天早晚各騎飛輪30分鐘
減脂期感覺肚子肥油消的蠻快的
現在有氧重回減脂王道了嗎？
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hagousla1樓有嗎？現在還是重訓才是顯學吧 12/23 09:51
yiyun512樓現在重訓才是王道吧 12/23 09:55
PantheraLeo3樓沒有 12/23 10:00
→ qoorocker4樓誰是王道很重要嗎? 找到適合自己的方式才是重要吧! 12/23 10:04
sunshinecan5樓只要稍做功課就會知道肌肉沒有這麼容易練大吧... 12/23 10:23
cubegaga6樓一直都是斷食重訓有氧兼容並蓄吧 對一般人而言 12/23 10:32
ZincSaga7樓你484活在平行世界 12/23 10:35
→ FarkU8樓你以為重訓就會大肌肌喔？我不這麼認為。 12/23 11:29
nivodivo9樓有氧是基本盤 重訓是健身房炒作 都做不偏廢 12/23 12:03
kahn29810樓又一個活在平行世界的人 12/23 12:31
→ s250020511樓減脂一直都是有氧啊 有變過嗎 12/23 12:32
→ jfw61612樓我以爲不吃飯才是王道... 12/23 12:33
→ molamolajump13樓仙女餐、塔巴塔、火化 12/23 13:00
hdw14樓重訓是不一定會大肌肌，但想要大肌肌就得重訓 12/23 13:21
→ hdw15樓所以不想要大肌肌的自然就不太去重訓囉~~ 12/23 13:21
a96316樓管他哪個是王道，重點就是我不想有氧 12/23 13:32
ro123eo17樓現在重訓的人還是比較多 尖峰時間去WG重訓區都滿的 有氧 12/23 13:35
→ ro123eo18樓器材有時還有空 12/23 13:35
iamoldtwo19樓☺ 12/23 13:51
→ iamoldtwo20樓吃 12/23 13:51
terryisbest21樓有氧真的很可憐,每次都被一堆人把它跟減脂綁死在一起 12/23 14:25
→ terryisbest22樓有氧好處不是只有減脂,也不要一談減脂就只想到有氧 12/23 14:26
→ Justapig23樓也沒有吧一般大眾想到減肥從古到今一直都還是慢跑打球散 12/23 14:27
→ Justapig24樓步，板上一直叫你重訓只是因為有搭配重訓的身材就是相對 12/23 14:28
→ Justapig25樓比較好看，要說的話是重訓的那群巨巨越來越願意花時間加 12/23 14:28
→ Justapig26樓入有氧了 12/23 14:28
Ruruto4927樓你把我大東榮牌減肥刀放哪去了?? 12/23 14:33
youGG28樓看拳擊和MMA過磅前的菜單就知道，有氧一直都是減脂減重之 12/23 14:55
→ youGG29樓王阿，但是前提是有足夠好的身體基礎 12/23 14:55
fashsboy30樓猜猜看有重訓嗎？
12/23 15:06
12/23 15:06