我已經連續跳繩3個月了
從600下／天 慢慢到1000下／天 1600下／天
現在進階到2000下／天
以前都會覺得有繩跳繩好難跳
但自從我改成無繩跳繩後就可以穩步上升次數了
有人也在跳繩嗎
之前400下一組 跳4組 約莫2分半 可能50卡／組
現在500下一組 跳4組 這樣3分鐘 約60卡／組
前陣子意外量體重發現真的變瘦了 但不是超巨瘦
其實這3個月我是一直摸索跳繩的量怎樣才叫夠
因為看看跳繩的燃燒卡路里真的好少喔
請問各位 如果連續跳繩 當作每日保健項目
你們都會抓幾下呢 謝謝給我建議 也歡迎同好分享
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我是覺得無繩 有繩差別主要在能不能跳順
我覺得跳順比較重要耶 您們怎麼看呢
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1640657397.A.BDD.html→ soweina11樓完全沒意義的東西 12/28 10:41
→ coqsportif2樓無繩不順也不知道 不如原地跳還省下買那東西的錢 12/28 10:45
→ Justapig3樓我是買蓋伊業配的那款節奏跳繩 12/28 10:46
→ Justapig4樓無繩跳繩當時也有看到，但是我覺得既然跳繩就是要訓練協 12/28 10:48
→ Justapig5樓調性，所以就選一般有繩子的 12/28 10:48
→ a1276樓有跳比沒跳好，但有繩也可以進階成花式 蠻好的 12/28 10:49
arsonlolita7樓跳繩燃燒的算很高了 12/28 11:13
rindesu8樓我都彈空氣吉他 12/28 11:32
→ g986759樓有繩比較多變化，難度也比較高，需要更高的專注力 12/28 11:47
→ juw10樓前天開始練跳繩，有繩子，最多連續35下，一直卡繩，加腿部不 12/28 12:19
→ juw11樓太舒服 12/28 12:19
→ juw12樓我主要拿來練心肺，個人覺得跳這個，阿基里斯很疲勞 12/28 12:21
→ juw13樓不過甩繩，我自己覺得可以連到上身後側鍊的肌耐力 12/28 12:22
sunshinecan14樓有氧跳繩每分140下就算快了 原PO平均每分167下... 12/28 13:29
→ sunshinecan15樓如果不是運動員水準可能是強度設得偏低 有繩除了協 12/28 13:29
→ sunshinecan16樓調性跟甩繩肌耐力也會讓你每次跳躍都至少有一定高度 12/28 13:29
→ Leeling17樓我喜歡有繩..咻咻咻的聲音跳起來超爽快 >Q<! 12/28 14:12
argyle18樓有繩比無繩困難很多吧~有繩連續200下是我極限 12/28 15:28
→ kkotokyo19樓之前疫情慢跑改跳繩，一天3500下。覺得還是跑步練的部 12/28 18:28
→ kkotokyo20樓位全面 12/28 18:28
bandit1234421樓沒用的運動Zzz 12/28 19:07
→ swellong22樓無繩你要怎麼跳不順呀？！只有順吧 12/28 23:03
Loveuux23樓很無聊 12/28 23:07
hdw24樓好奇問一下，無繩跳繩為啥要買道具阿？不是原地跳就好？我有 12/29 00:20
→ hdw25樓時沒辦法真的跳繩是這樣練的xd 12/29 00:20
kkkppp26樓有繩跳，迪卡儂99元款跟蝦皮無牌99元加重跳繩(同款有更便 12/29 00:45
→ kkkppp27樓宜)，各跳斷一條且另各有一條服役中。7月4日起至今只休一 12/29 00:46
→ kkkppp28樓天，累積130萬下多一點，減12公斤。我跳很低，一分鐘140下 12/29 00:46
→ kkkppp29樓左右。 12/29 00:46
ericlin0630樓我都原地花式跳繩 12/29 04:06